tag:blogger.com,1999:blog-3820980562851468393.post195901177863843720..comments2023-06-12T04:29:32.341-07:00Comments on SER FELIZ E COMER BEM: sue mariehttp://www.blogger.com/profile/17438219314106749228noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3820980562851468393.post-6078722249222224872013-03-21T17:59:14.657-07:002013-03-21T17:59:14.657-07:00Estou 100 por cento de acordo com o comentário ant...Estou 100 por cento de acordo com o comentário anterior. Dietas malucas só resultam a curto prazo. Todas as refeições têm que ter hidratos de carbono por muito poucos que sejam. Se queres ajuda procura um/a nutricionista ou dietista no teu centro de saúde mais próximo. Normalmente eles "fazem" dietas muito mais realistas e com resultados a longo prazo. Podes sempre consultar as dicas de Harvard, são ótimas. Muito obrigada pelo comentário no meu blog. um beijo e boa sorte! Anahttps://www.blogger.com/profile/05123762739509693066noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3820980562851468393.post-36174920016563956512013-03-21T03:21:53.732-07:002013-03-21T03:21:53.732-07:00Sinceramente, não me acredito muito nessas dietas ...Sinceramente, não me acredito muito nessas dietas de dias, cheias de proibições e obrigações esquisitas. Porque no fundo, a forma como encaro isto, é um reaprender a comer normalmente, na dose certa, que foi sempre o meu problema, e de forma saudável. Algo que nos proporcione saúde, aliada à baixa de peso, mas algo duradouro. <br /><br />Todos os alimentos são precisos, uns em maiores quantidades que outros, claro. Mas eu procurei alguém que me ajudasse a comer melhor. E faço um prato com hidratos de carbono, com salada/legumes e com carne ou peixe. Como regularmente, como sempre sopa antes das refeições, estou na segunda semana com o objectivo pessoal de beber mais água durante o dia e aumentar o exercício. E não me tenho pesado. Sinto-me mais leve, menos inchada e com mais agilidade e não sei se isso se reflectirá na balança mas pouco me está a importar porque já me sinto melhor e sei que o tempo me trará resultados. Se não for num mês é em dois. <br /><br />Se me custam algumas coisas, claro que custam. Porque estava habituada a comer que nem uma javarda por gula. O medo de ter fome punha-me nervosa. Mas estou a ultrapassar isso porque não a sinto. E não tenho a compulsão de comer coisas à maluca, até estou surpreendida comigo. Bem sei que há dias e dias e que haverá alguma época em que virá a custar mais. Mas com calma. E eu tenho muito mais para perder do que tu. Por isso, acho que deverias ter calma e procurar um plano mais "normal" e que fosse mais duradouro. Porque depois de perdermos o peso teremos que o manter e aí a porca torce o rabo!anahttps://www.blogger.com/profile/06724695131543654982noreply@blogger.com