quarta-feira, 30 de abril de 2014

4 dias sem pão..

Pois é..já vi que há muitas meninas a tentar cortar no pão, por isso, eu também!

Nos meus objectivos disse que só comeria pão 2 vezes por semana: a meio da semana (por isso 4.º feira) e ao fim de semana (um dia apenas).

Hoje acordei a pensar: dia de pão...nhami!

Até que me decidi pesar...e então pus na cabeça que o pão ficará apenas para sábado ou domingo, ainda não sei. Eu deveria pesar-me só no sábado, mas como no fim de semana passado não me portei rigorosamente, decidi ver, como está o meu peso, passado 3 dias de limpeza: 62,1 kg.
A casa dos 62 kg não me larga, hein? Ao menos nunca estou sozinha! LOL...
Mas vá....é uma forçinha....sábado é dia de pesagem e está quase aí....é fazer um esforço e de certeza que serei presenteada com um número mais baixo, aquilo que nos deixa totalmente felizes não é? EHEH

Quem sabe o meu corpo seja um fofinho e me dê um peso de 61,4 (ou menos! 60? isso era óptimo, mas vá, pés e cabeça assentes na terra) haha!

Pois bem, dos meus objectivos para esta semana....há um, pequeno, grande, que não tenho cumprido: CORRER! DESPORTO!

SUA PREGUIÇOSA! LOL

Mas hoje jurei a mim mesma que vou correr....nem que seja 20 minutos, vou correr...devagar....mas vou. Há que começar por algum lado!

Problema: (eu que não tivesse problemas...LOL!): Amanhã é o dia de anos da Sogra. Casa da Sogra, Pânico total! Comida e bolos feitos por ela....mas aqui a susana vai recusar, tenho pena, mas terá que ser.
Sei que ela está a pensar fazer borrego e cuzcuz...vou comer borrego, saladinha, talvez um pouco de cuzcus...mas não vou tocar em bolos e doces. Eu adoro-a e adoro os doces dela...mas tenha paciência e só tem de entender...e eu não me tenho de sentir mal por recusar.

Digo apenas: "Estou cheia...não me apetece"....não tenho que explicar porque estou de dieta, porque senão vem os comentários e a malta que acha que tem um curso de nutrição. LOl....Ainda bem que há quem estude para isso, é o que respondo a essa malta!


E vocês? Vou dar um saltinho aos vossos cantinhos, assim tenha tempo!

Beijosss

segunda-feira, 28 de abril de 2014

Elogios que elevam o ego...

Olá minhas queridas amigas, lutadoras e super focadas!

É isto que somos não é? É este o espírito, pelo menos!

Aqui a S. ainda não está totalmente resolvida, nem com a cabeça limpa, mas aos poucos as coisas vão ao sitio e eu vou retomando a minha vida, tomando a minha "cruz" com alegria e coragem.
No entanto, hoje vim fazer um post curtinho e partilhar convosco um elogio que recebi hoje.
Uma mulher que foi toda a vida a "gorda" e todos os outros nomes associados à obesidade, fica sempre com mazelas, não é verdade? Ao ponto de receber um elogio e ficar a sentir-se meia embaraçada e sem saber o que fazer, para não parecer uma tonta.

Então foi assim:

M. - Susana não percas mais nenhum kg mulher, andas tão preocupada a perder peso, mas afinal...!!
S. - Então?
M. - Sabes lá o sucesso que fizeste! O P, veio dizer-me "tens uma estagiária toda jeitosa, mesmo gira..é que tem um ar mesmo amoroso"
S. - A sério? Pff...há gostos para tudo!
M. - Gostos para tudo? Andas tão preocupada em perder peso e não vês como és tão gira.
S. - Ohhh (super vermelha).. são opiniões...
M. - Olha que ao P. não lhe falta raparigas interessadas, é jovem e ainda rematou "achei eu e os meus 3 amigos".


E pronto...foi isto!
Sou uma mulher comprometida, o meu rapaz lembra-me de como sou linda para ele, a minha mãe e família também, de maneira que ao receber "elogios" deste tipo, vindos de terceiros, uma ex obesa fica sempre contente.

Hoje é o segundo dia limpinha!

Domingo (dia de limpezas interiores e exteriores)

P. Almoço . 1 fatia e meia de torrada com manteiga de amendoim (tenho de cortar!!) mais 1 galão
A. Almoço  1 maça e 1 bolacha
Almoço . 1 iogurte com bagas goji e chia
A. Jantar - 1 maça e bolacha
Jantar - 2 ovos estrelados com queijo fresco e 3 ameixas secas.

Hoje

P. Almoço - iogurte, bagas goji, soja e chia
A . Almoço - 1 maça e 1 bolacha
Almoço - Rabo de boi com grelos e cenoura (é comida gorda e de tacho, mas tente tirar o máximo de gordura possivél)
Lanche - 1 gelatina e1 iogurte com chia e goji
A. Jantar - 2 bolachas de agua e sal e 1 banana
Jantar - Sopa e queijo fresco


Amanhã quero ter um dia ainda mais ligth! Evitar comer carne e pão..vou só comer sopinha!
Há que restringir meninas! A Páscoa deixou as suas marcas e sábado quero voltar à casa dos 61!
Amanhã quero correr...vamos pedir forçinha ao céus!


Beijinhos e bora lá, todas juntas!

domingo, 27 de abril de 2014

Pesagem e Balanço Semanal

Antigamente fazia o meu balanço às terças feiras.
Agora irei fazer ao domingo, bem como a pesagem.

No entanto, a pesagem foi ontem, sábado..e o balanço da próxima semana será feito de domingo a Sábado!

O que recusei:

- Amêndoas de chocolate, roxas, brancas, com chocolate preto e todo o tipo sempre à minha vista. (Se não tivesse de dieta, lol, teria prolongado a Páscoa por uma semana inteira.
- Folar de carne - enviado pela minha sogra, o qual a minha mãe tem comido tordas as noites, torradinho, lol
- Folar Doce
- Batatas Fritas e Arroz (duas vezes)
- Chocolate (trouxeram-me da suíça 1 tablete e ainda o coelho de ferrero que o meu namorado me ofereceu)
- Pizza com coca cola - Aquelas da telepizza.. levei uma saladinha para mim, enquanto os amigos do meu namorado olhavam para mim como se fosse um e.t lol e comiam as suas fatias de pizzas
- Pipocas e sumo - No cinema.

O que não recusei:
- 1 amêndoa roxa da regina
- 1 bocado (minimo) de Boleima. (Isto é um doce tipico do Baixo Alentejo...da aldeia da minha avó, fiz-o...é tão bom,mas tão calórico...eu comi metade de um pequeno quadrado)


Balanço: Pareceu-me bem positivo, apesar de ter vacilado um pouco, mas rodeada de coisas boas, portei-me bastante bem. Nos outros anos teria comido tudo o que tinha direito antes e depois da Páscoa.

E o peso? Pois bem... ainda não estou no peso que tinha antes da Páscoa.
Este metabolismo é incrivel.
É que esta semana nem fome tive, andei a comer pouco...por causa do setress...
A balança marcou: 62,3 (Perdi 500 g).

Ontem fui passear com o meu namorado.
Foi pena a chuva.
Queriamos ter ido a S. Pedro de Moel..mas aquilo não condizia com chuva.
Então fomos para a zona da Batalha/Alcobaça/Porto de Mós.

Comemos numa tasquinha muito típica, em Porto de Mós.
Subimos meio a serra, entre chuva e frio, e fomos comer à "Tasca da D. Maria"...também conhecida por Maria dos queijinhos.
Basicamente dão-nos um cardápio com imensas carnes e enchidos para grelhar na brasa e escolhemos nós o que queremos e o peso... :)
Então, pedimos chouriço assado e 1 espécie de salsicha..comemos algum pão (eu comi pouco) e ainda pedi 1 queijo fresco para mim.
Bebi um copo de vinho, comi entrecosto e 1 bocado de entremeada de vitela com muita salada...também piquei batatas fritas.
Depois fomos a Alcobaça e conhecemos a pastelaria "Alcoa"....quem conhece sabe que é conhecida pelos seus excelentes doces conventuais..e claro que comi, quero lá saber, quero mais é viver. :)
Comi 1 cornucópia recheada de ovo. Meu Deus! Tão boa (e cara!)....era pequenina, custou 2 euros. A susana de antigamente teria comido aquele e mais outros, mas para ser sincera, comi aquela e até fiquei enjoada...muito doce junto, mas era óptimo.
O meu namorado trouxe para casa uns 7 doces conventuais, mas não vou comer mais nenhum, o meu dia de libertinagem foi ontem (Lol).
Depois fomos à Batalha, o V. pediu o doce tipico "pudim da batalha"...mas eu não quis, estava enjoada e expliquei-lhe que apesar de magro, ele também não deveria comer e então privamo-nos disso.
Fomos a uma exposição e comemos umas gomas (pouquinhas!).
Cheguei a casa comi esparguete e rabo de boi....e ainda algumas amêndoas.

Foi um dia em cheio, hein? Sobretudo para ganhar as 500 gramas que perdi esta semana. LOL...mas por favor, deixem-me viver que eu estava a precisar.
Hoje recomeço..é o bom que a vida tem, podermos recomeçar a cada dia, a cada hora, a cada refeição.
Esta semana quero ser 100% ligth! E no próximo Domingo ao pesar-me....quem sabe não estarei na casa dos 60? LOL :)

Pensamento Positivo, amigas!!!

Objectivos para esta semana (Sérios!):

- Comer 100% limpo.
- Comer pelo menos 4 refeições só de sopa (entre almoço e jantar vou conseguir...sem queijos frescos, sem pão, sem nada dessas coisas)
- Tentar só comer pão na 4ª feira... e nos outros pequenos almoços comer iogurte com bagas goji e chia ou fruta.
- Correr 2 vezes por semana. (Esta semana vai ter que ser, não me vou escapar, vou correr...dizem que ajuda à depressão e tudo)
- Beber água e chá (nisto nunca tenho problemas)
- Beber chá vermelho a seguir às 3 principais refeições.
- Vir ao blog com frequência, é tão bom desabafar...falar também das nossas vitórias.
- Afastar-me de pensamentos/pessoas nocivas.
- Saber valorizar o que tenho de bom..ver todos os motivos que tenho para sorrir.
- Viver a vida dia após dia, sem pensar muito no depois...porque muitos dos meus problemas é com o futuro e com o que será e virá.


Hoje vou limpar a casa. O V. foi para os pais dele...e eu aproveito para limpar a casa e fazer uma limpeza ao organismo. lol
Tomei um bom Pequeno almoço (2 Fatias de pão torrado com café e lei), o almoço vai ser iogurte...vou comer fruta e gelatina e o jantar sopa....hoje, depois do dia vergonhoso de ontem, há que limpar o organismo!

E vocês? Quais os planos/objectivos da semana que está quase a começar? A minha começa já hoje, que até à próxima pesagem é um tirinho!

sexta-feira, 25 de abril de 2014

Amanhã é dia de Pesagem...

Aos poucos estou a tentar recuperar o ânimo, o folgo.
Ontem tive um "ataque" de pânico...ia a conduzir e comecei a chorar, ao desabafar com a minha mãe, chorei ao ponto de encostar o carro para conseguir respirar.
Mas chorar faz bem...e os amigos também.

Em regra, no dia 24 de Abril, aqui em Almada há sempre concertos...este ano não fui.
Fui com o meu namorado a casa de um amigo dele, que tem verdadeiros motivos para estar triste. O rapaz está magro...e deprimido. Ao menos que me desse para emagrecer quando estou assim...nervosa e setressada.
Portanto...chorar faz bem e os amigos também.

Tenho lido um livro que se chama "Viver e morrer feliz"...do Dai Lai Lama, sobre os ideais budistas e o poder da mente, a possibilidade atingirmos o estado de "nirvana", como Buda atingiu. Nirvana é o estado de total ausência de toda e qualquer perturbação e emoção negativa, o qual podemos alcançar mediante uma mente disciplinada

Disciplina, coragem e força é muitas das coisas que me faltam...pelo menos para treinar a mente e para limpar a cabeça.
Hoje fui apanhar um bocado de sol, beber uma limonada na praia, um bocado com os amigos e à noite vou ao cinema com o namorado e a minha mãe. (Sim, damo-nos todos bem! eheh)

Quanto à dieta, posso dizer que tenho tido uma mente muito disciplinada. Vá, muito também não, mas face aos pecados que me têm sido apresentados todos os dias...estou a portar-me muito bem. Lá esta...é sinal que afinal tenho uma mente controlada. eheh.

Ontem os meninos comeram pizza, a Susana levou uma salada e comeu.... :)

Mas vá....amanhã é o balanço semanal...daquilo que recusei e não recusei.
Amanhã é também o dia de pesagem. Queria ter perdido, pelo menos, o peso que ganhei na Páscoa. Se fosse mais abaixo, ainda era melhor. Mas não me sinto mais magra nem menos inchada e com o stresse eu engordo...portanto, não vou fazer dramas caso não saia da casa dos 62 kg. O caminho é longo e faz-se caminhando, ora pois.

Hoje tenho mais um desafio: Cinema sem pipocas. Estou mesmo a ver aqueles gordos pedirem pipocas. Mas eu vou levar a minha gelatina e faço a festa dessa forma :)

Beijos e bora lá! Amanhã, com certeza, haverá por aqui muitos balanços e pesagens....que melhor dia para o fazer senão ao sábado?


Beijossssssssss

quarta-feira, 23 de abril de 2014

Balanço Semanal


Olá minhas queridas...

Obrigado por todos os comentários reconfortantes, por todas as que lerem e, por algum motivo se identificaram, ou até por aqueles que lerem e acharam que os meus sentimentos não tem comentário possível.

"Eu sei amanhã já passa!"....foi o meu último comentário do último post.
Na verdade, hà dores que vão passando, há fases difíceis da vida que vão se ultrapassando, devagar, mas ultrapassam, com dor, mas sou forte, não me resta outra alternativa a não o ser não é?

Da dieta:

Como sabem as terças é dia do meu balanço semanal. (Vai deixar de ser, vou ser uma pessoa normal e fazê-lo aos sábados..eheh)

Esta semana, evidentemente, não há balanço.
Foi Páscoa minha gente... e pesei-me hoje...resultado: + 900 gramas.

Olá casa dos 62 kg outra vez...olá casa dos 62,8...

Mas é a vida! Acontece....não sou tão disciplina como queria, mas a verdade é que pela primeira vez na vida só comi "porcarias" sábado e domingo.
Desde segunda feira que estou limpinha...nem pão comi.
Só hoje ao Pequeno Almoço, que é meio da semana e a pesagem é sábado!

Com força, fé e foco...vamos lá!


Beijocas *

segunda-feira, 21 de abril de 2014

Hoje eu não me entendo...

Olá! A minha Páscoa foi entre um dia cinzento e algumas lágrimas no meu rosto, algumas delas interiores, escondidas para que ninguém as visse. Algumas é favor. Estou que não me entendo...é mesmo assim que me sinto. E a vossa? Como foi?

Se aconteceu algo de especial para me sentir assim? Não. Simplesmente sinto, são fases. Sinto que são muitas coisas ao mesmo tempo: a queda da minha mãe, ter que tratar de tudo cá em casa, da minha avó por conseguinte, estar a estagiar e não ver perspectivas no meu futuro...e outras marcas que ficaram de uma rapariga que sempre foi obesa e que sempre se sentiu inferior, mas isso são outros 500.

Dai eu estar sempre a dizer aos paizinhos de crianças gordinhas que a obesidade infantil (No meu caso foi na adolescência) é um flagelo... sobretudo no que concerne à auto estima e amor próprio. É horrível. Ficam tantas marcas, tanta dor...a tanto nível. Meu Deus.

Quanto à alimentação, esta páscoa comi os doces que quis, que nem foram assim tantos, senti-me sem culpas e hoje quero re-começar a dieta, apesar de não ter fome nenhuma, na verdade.

Desde sábado que só me apetece chorar, que só me apetece fugir para não magoar ninguém, fugir de toda a gente e acima de tudo, fugir de mim própria.

Tenho todos os motivos do mundo para sorrir: uma relação bonita, um namorado que me ama, uma mãe que me adora, tenho amigos, uma casa, uma gatinha baby, que mais quero eu?

Queria confiar em mim, queria ter a certeza que sou capaz...capaz profissionalmente e pessoalmente.
Queria confiar mais em Deus e na vida. Queria não estar sempre a duvidar das pessoas, duvidar de mim, queria poder saber controlar a minha mente e deixar para trás tudo aquilo que me deixa mal.

Mas o meu problema é outro. Sei que isto é um blog de dietas e que a vida pessoal nem devia ser para aqui chamada...mas estas lágrimas têm, acima de tudo, uma razão, uma cara e um nome, infelizmente, e o que me deixa ainda pior. Uma razão pela qual me envergonho ou pela qual me sinto maluca e doente mentalmente. Amo o meu namorado, tenho uma relação com ele com a qual nem nunca ousei sonhar ter. Eu sempre me tive em tão má conta, que achava que namorados dedicados só aconteciam às meninas bonitas, elegantes, nunca às gordinhas, ou às meninas que fizeram dieta e ficaram moles. Alias à três anos atrás se me dissessem que ia ter alguém a amar-me assim...eu ia rir-me. Porquê? Porque dos meus 18 aos 23 anos...amei um rapaz...amei-o...incondicionalmente, tudo aceitei, tudo fiz, e acima de tudo, porque sempre achei que não merecia mais que aquilo, aceitei tudo o que havia para aceitar. E ele? Ele deu cabo da minha vida, do meu coração que amava como se ama pela primeira vez. Se eu já era complexada...ele ainda me deixou mais. Ele era lindo, eu era horrível, e só isso já me fazia sentir feliz, é triste, mas é isto. Não vou estar aqui a falar dessa fase da minha vida, desde aceitar ser a outra, a aceitar traições e meses de humilhação....sei lá o que aceitei. E sabem o que é pior? Às vezes ainda falo com ele...e esta Páscoa falei...mas o pior mesmo é que quando falamos ele faz-me reviver todo o sofrimento...tudo o que passei...e fico assim. Não o sofrimento causado por ele e pela relação má que me deu, mas o sofrimento do que é viver uma vida a achar-me inferior. Porque falamos perguntam vós? Porque sou maluca, só pode. Porque gostava de poder ficar ou ser "amiga" de alguém que foi o meu primeiro amor, não digo amigos, mas falar, sem guerras, sem problemas, poder dizer olá, sem problemas, sabem? Se calhar não...porque pessoas normais não sentem isto. Mulheres resolvidas e decididas, como muitas das que estão nos blogs que leio, não têm destes problemas.

Fico ainda pior por namorar, por amar e ser amada, mas por ao mesmo tempo, ter existido alguém na minha vida que me rasgou e trespassou o coração e me deixou marcas profundas...marcas que ainda hoje cá estão e que nada na vida me fará sarar. Fico pior por sentir isto por algo que já devia estar no passado há muito tempo.
Eu sei que para quem lê isto...fica a achar que sou louca, maluca, que ainda gosto do outro...mas não é gostar...são apenas marcas que ficaram e não passam...e eu hoje só quero chorar....chorar tudo.

Chorar, não por mim, ou por pena de mim, mas por tudo..e choro ainda mais por não poder contar isto ao meu namorado, por não lhe poder ser sincera...de lhe dizer que o adoro e amo, mas que há marcas que nenhum amor irá tapar....choro porque jamais lhe poderei dizer isto...jamais o poderei magoar dessa forma...já que ele me ama incondicionalmente e genuinamente, como deve ser o amor. E que também o amo assim, sabem? Mas há coisas que a outra pessoa não iria compreender, eu pelo menos não iria se fosse ele.

Desculpem o desabafo...desculpem parecer uma doidinha, mas há dias assim..e eu não sei o que fazer com a minha vida hoje, além de chorar...além de suspirar.


Beijinhos...amanhã eu sei, já passa *


sexta-feira, 18 de abril de 2014

Quase Páscoa

Na quarta pesei-me: casa dos 61!!!!

No entanto, foi um número muito frágil: 61,9 kg.... lol
E com o periodo e com os maus comportamentos dos últimos dias, estou mesmo a ver que sábado vou estar novamente na casa dos 62 kg. Mas pronto, calma....o mundo não vai acabar.

Ontem foi um dia de m*rda...passei o dia no hospital com a minha mãe, encontrei.a no chão, caída, e estivemos desde as 9h até as 16h para analisarem um raio x. Ao ínicio a médica disse que tinha as costelas partidas, mas depois já não...enfim...hospitais públicos.
Então, obviamente que cheguei a casa e comi mal.
Na última semana tenho almoçado as 16h várias vezes, devido a um mil razões...lol

Então do dia de ontem (Nos outros portei-me bem até):

P. almoço - 1 tosta com manteiga de amendoim e chá
Meio da manhã - Leite com chia e goji, 1 tosta e 1 maça
As 16h30 cheguei e comi: 1 pão e meio com manteiga de amendoim torrado com canela (Nhami) mais chá e mais o que? Batatas fritas...as que não recusava há muito...com os nervos e neura, deu-me para aí.
Jantar: Sopa + queijo fresco + 1 bocado de côdea.

Fui à missa e quando voltei, como não me bastou um dia um tanto ou quanto estúpido na alimentação, comi cerca de 6 amêndoas de chocolate branco! LOL...e a recta final onde fica? E o tentar conter-me? Enfim.

Mas hoje é um novo dia, e hoje, quero mesmo fazer diferente de todas as outras Páscoas. Nos outros anos começo sempre a enfardar à sexta feira...é folares, é bolos, é chocolates, é grandes comidas.
Este ano decidi que esta sexta vou me portar bem e fazer a abstinência devida. Até para o meu bem, lol.

Hoje planeio o dia assim:

P. Almoço - iogurte grego magro com chia e goji
A. Almoço - 1 maça com 1 tosta
Almoço - Sopa e queijo fresco e espargado
Lanche - Iogurte e gelatina
Jantar - Sopa.

Problema: Hoje vou jantar aos meus sogros com a minha mãe. Eles são de trás os montes e a minha sogra faz questão de oferecer um folar à minha mãe. Aquela mulher cozinha tudo, e tão bem...meu Deus!
Claro que o jantar vai ser tipo banquete....daquele género de lanches ajantarados.´
Mas eu já disse a mim própria...vou comer só 1 sopa. Ponto final...Domingo de Páscoa...desforro-me.

E mesmo assim, quero fazer um gestão do que irei comer.


E vocês meninas? Como estão?
Como estão a pensar gerir esta fase?






terça-feira, 15 de abril de 2014

Balanço Semanal

Pois é...mais uma terça feira, mais um balanço semanal.

Amanhã é dia de me pesar, estou com o período, por isso, amanhã, certamente não estarei na casa dos 61 kg, e muito menos na casa dos 61,5 como tanto quero. Sei que muitas de vocês me aconselharão a não pesar, mas há que pegar os touros pelos cornos e assumir as coisas. O período incha-nos e hoje estou a senti-lo na pele. Além das retenções interiores e mau estar geral!
Além do mais esta semana não foi perfeita, houve alguns deslizes,mas fazem parte e estou ciente disso.
Vou ficar triste por não estar onde queria, sobretudo porque a Páscoa vem aí e o meu desejo era mesmo estar nos 60 kg nessa altura. Mas a vida é isso mesmo não é? Nem tudo se pode planear.... :)

O que recusei:
- Pastel de belém: minhas amigas, dedicação é estar na fábrica dos pasteis a lanchar com a mummy e beber só 1 galão. Ainda trouxemos para casa e eu não comi.
- Bifanas e coca cola: era 16h, ainda não tinha almoçado, numa casa de bifanas, pedi, mesmo a essa hora, uma dourada grelhada só com saladinha.
- Batatas fritas titi..
-Massada de marisco
- Pão com Chouriço e coca cola: fomos jantar fora (eu e o Babe) então estivemos mesmo para ir a merendeira, mas decidimos ir a uma pizzaria, onde pedi 1 hamburger no prato com salada e ovo. A amarela nem comi.
-Amostras de Folar doce no jumbo: não fosse a dieta aqui a amiguinha tinha ido provar várias veres lol
- Folar de Carne da sogrinha (1 vez, o que me evitou comer 2 vezes)
- Gomas

O que não recusei:
-3 ovinhos da páscoa (aqueles pequeninos, deliciosos, tenho-os expostos na sala lol)
- 2 quadradinhos de chocolate milka de morango (já dura há quase 3 semanas e o babe tem comido!)
- No dia da pizzaria, o namorado deu-me uma fila pequena da pizza dele, equivalente a meia fatia. (tinha que provar, ora essa, lol)
- Meia alheira (familia cá..é assim)
- Vinho (cerca de 2 copos)
- O equivalente a 2 suspiros.


No entanto, esta foi uma semana linda para mim. =) Porquê? Porque tenho um novo amor. Um amor que sonho desde criança e finalmente se realizou. Tenho a minha própria gatinha, na minha própria casa...e é tão pequenina...e tão meiga...soube-me ao colo se não dou atenção, como está a acontecer agora...lol..e só faz rom rom comigo.
É tão linda, só a tenho à 3 dias e já a amo tanto....opá!!!

Apresento-vos a minha Manjerica:



That's it.

Ah e outra coisa boa: Já sinto as minhas roupinhas, principalmente saias, mais largas. O problema é que é só na cintura...o rabo não baixa, este cu parvo. Ainda não caibo nas calças que quero...mas o caminho faz-se caminhando e é com calma que as coisas se fazem :)
Ah e muita gente me diz que estou com a cara mais magrinha....(e peito....)

domingo, 13 de abril de 2014

A Familia...

Por muita distância que às vezes possa existir, por muita falta de tempo que a vida nos obriga a ter...família é família, e com todos os defeitos, é a nossa, é aquela que nos enche o coração, mesmo que estejamos pouco tempo juntos.
Por muito que às vezes não falemos tudo....há qualquer coisa que nos liga e que nos faz sentir isso mesmo.
A minha é assim. Família de loucos, que falamos alto, discutimos, choramos, rimos...que ficamos muito tempo sem nos ver ou até falar, mas quando o fazemos..é lindo.
Ontem, antecipamos um pouco a Páscoa. Os primos crescem, casam e a família deles multiplica-se, tal como me acontece a mim, mesmo não sendo propriamente casada. Então decidimos juntar-nos ontem para celebrar, já que Domingo de Páscoa não estaremos todos juntos. Celebrar a vida, a Páscoa, a Família...e adormeci de coração cheio, tal como acordei hoje.
Juntaram-se 4 gerações...a 1ª só com 1 elemento, já muito velhinho, a minha avó, mas é ela o nosso elo de ligação...e o representante da 4ª geração ainda muito novinho - 4 anos, que dentro em breve terá mais uma companhia. yey!
Ontem comi, comi sem culpa, sem medo, sem problemas, sabem?
Controlei-me...mas comi e celebrei a vida, a família e como Deus é grande, bolas! Tira-nos numas coisas e dá-nos, compensa-nos com outras. Quem me lê sabe que eu sou quase como "órfã de pai vivo". Sim é uma expressão feia e má, mas é a crua realidade. Mas compensou-me com uma mãe forte e brutal, com uns tios que nos amam incondicionalmente e com esta família que se junta e é uma alegria. Até o meu namorado já se sente em casa e em família, é recebido com abraços e brincadeiras. :)

Ontem, pesei-me: 62,6 kg....é uma alegria estar a casa dos 62...mas ainda há muito para palmilhar. De quarta para sábado, mesmo depois dos esforços, o peso não baixou.
Então, ontem decidi viver...e hoje engordei 200g. Se estou chateada? Oh...Logo as perco.

Para comer havia alheiras (a sogra mandou, feitas por ela,totalmente caseiras... para terem a noção os meus tios disseram que foi a melhor que alguma vez comeram)....havia grelos, salada, batatas fritas e frango assado. Comi Meia alheira e 1 parte de frango, sem pele e sem molho...comi muita salada e grelos.
Bebi 1 copo de vinho à refeição...vinho do bom como gosto, mas sem queijo.

Para sobremesa havia uma Pavlova de maça e natas (Nhami....), havia muitas amêndoa e ovinhos....aqui a je...comeu unicamente um bocado equivalente a um suspiro pequeno (sem a maça e a nata)...e comeu 3 amêndoas.

Sei que me portei mal, mas poderia ter portado pior. Acho que estou a crescer, a lidar cada vez melhor com a forma com vejo a comida, sabem? A Susana de antigamente atacava tudo...esta não. :)
Mas nem vou fazer balanços, comi feliz, na companhia de Deus e da minha família...ganhei 200 g, mas quarta feira, quando me for pesar, isto vai baixar, tenho a certeza.


Hoje começa a Semana Santa...semana para reflectir...semana para sermos um bocado mais humanos e pessoas para os outros, mesmo para quem a Páscoa não diz nada, acho que todos sabemos que é uma semana diferente. Para mim, começa hoje, com uma das mais belas cerimónias litúrgicas...aliás para um católico, as cerimónias da Páscoa são as mais emocionantes.
Esta semana além das inerentes celebrações, já combinei ir ao cinema com a minha mãe para ir ver o "Jesus Cristo"....

Da dieta, como vos disse, agora é sempre a subir.
Houve este pequeno desvio e afinal tive cheatmeal antes da Páscoa...mas esta semana...até sábado à noite...é tempo de renunciar...é tempo de aproveitar esse facto para ver se Sábado de Páscoa estou na casa dos 61 (61,5 era lindo...)!!

Beijinhos!

quinta-feira, 10 de abril de 2014

Casa dos 62... (seria este o titulo se conseguisse escrever nele, alguém está com esse problema?)

Como vos expliquei já algum tempo, comecei a minha dieta a uma quarta-feira e por isso as minhas semanas e balanços semanais são estranhos...às terças feiras. No entanto, para me manter dentro da coisa, decidi pesar-me às 4feiras e Sábados...para haver um espaço de tempo plausível para recuperar/perder..e para eu própria ter a noção do que pode ou não condicionar a ganha/perda de peso.
O pão, sem dúvida!


Ontem pesei-me.....Hello casa dos 62 :D ehehhe..... 62,6 (vá, não é um número muito seguro)...portanto, quero no sábado estar umas gramas mais abaixo..sei que não há milagres e que não iria agora em 2 dias (Hoje e amanhã) perder logo 600g.
Ficaria feliz se no sábado estivesse com 62,2....significava que numa semana perdi 1 kg....mas vamos ver...não vale a pena sofrer por antecipação, tal como não vale a pena ficar em histerismo por números.
Sim números...é o que a balança tem. A roupa ainda não sinto diferença...em partes de cima sim, mas calças não. O rabo....este rabo, esta anca parva, não permite a entrada de algumas calças que antes cabiam.
Eu tenho um corpo que enfim....tenho uma cintura relativamente fina para o resto do corpo...tão fina que crio umas banhas em baixo e em cima dessa cintura! LOL...tristeza. Muitas amigas minhas dizem "Susana, mesmo em gordinha eras cheia de curvas, tens o típico corpo de ampulheta"...mas quem é que quer isso? Ainda mais se está mole? LOl..é que esse tipo de corpo traz banhas nas costas..em cima e em baixo. LOL...enfim...vá....chega de falar mal do meu corpo. Tenho de saber valorizar-me e dar Graças a Deus por ter um corpo saudável, isso sim....uma pessoa sem pernas que lesse este post o que haveria de pensar de mim? "QUE ANORMAL!".....É mesmo. Já viram o tempo que passamos a queixar-nos? Ai a balança não desce, ai a balança subiu, ai a celulite...e o que é importante? Ter olhos para ver, boca e lingua para falar, ouvidos para ouvir, e contra mim falo meninas! (Já estou a divagar!)


Ontem, com a maluqueira do peso...comi 2 quadrados de chocolate e não contente ainda comi 2 ovinhos pequeninos...é a Páscoa...LOl...mas vá... até à próxima semana é sempre a recusar (Sempre a subir!)


Beijinhos!!

terça-feira, 8 de abril de 2014

Ups...Comi Suspiros...

(Era suposto ser este o titulo desta postagem, assim o blogger me deixasse escrever no espaço do titulo, enfim..)

FITS!!!!!

E por isso não há suspiros! ehehe.....quer dizer, abusei, podia ter parado de comer, mas comi uns 10....lol...já vos dou a receita.

Dia de Segunda - Disse que ia ser 100%....vamos lá ver:

P. Almoço - Iogurte, chia, goji e chá
A. Almoço - 1 tosta e 1 maça
Almoço - Meia dourada com salada de tomate
Lanche - Gelatina e iogurte com chia e goji e côcô ralado
A. Jantar - 1 tosta e meia banana
Jantar - Salada do Capri...queria ter ido às sopas..mas só havia com batata! :(
Ceia - O resto da banana com 2 bolachas marias. (Ups...)

À noite apetecia-me algo doce.... estava mesmo a apetecer-me...pensei em atacar coisas, pensei em não fazer nada..tentei pensar "Susana...é quaresma, e quaresma é saber fazer sacrifícios!.."....mas não resisti....fiz suspiros ligth....e comi uns 6 ou 7...lol..sou uma exagerada!


Receita dos suspiros:

-Claras de 6 ovos
- 2 colheres de stevia e alternei com adoçante liquido (sim, não é uma opção tão saudável, mas consegue-se algo doce com menos calorias)
- 1 colher pequena de essência de baunilha.
- Canela

Bate-se muito bem....até ficar em castelo...e depois forno....forno muito baixinho...e algum tempo.
A meio da cozedura, quando começam a fazer camada uma camada estaladiça, eu polvilhei com canela...nhami..
Estava com pressa e retirei-os cedo de mais..na noite de ontem estavam 5 estrelas, de manhã, cairam e ficaram moles...lol...agora tenho em vez de suspiros, uma espécie de marshmallows.
Mas estão bons, comem-se é num tirinho.
É o problema de fazer coisas doces, mesmo que saudáveis, damos por nós a comer muito...ontem devo ter ingerido só assim do nada claras de 3 ovos e eu não faço ideia quais as calorias dessa porção.

Dia de Terça:

P. almoço - iogurte, chia, goji, maça
A. Almoço - Meia maça com 1 tosta de milho
Almoço - Sopa com requeijão a acompanhar
Lanche - Gelatina, 1 iogurte com goji e côco ralado.
A.Jantar - 1 laranja e 1 bolacha Maria
Jantar - Ovos mexidos com courgette, espinafres e cogumelos. (andas a abusar dos ovos querida!) e acompanhar com queijo fresco.

Decidi fazer a mais para levar amanhã para o escritório com 1 salada de tomate :)

Lembram-se de dizer que queria fazer corrida de segunda a sexta? Whaaaat? Segunda não fiz, terça também não, mas estou certa que irei fazer de quarta a sábado...enfim...lol

Hoje é terça feira, dia do balanço semanal. Pesagem, só amanhã....estou com medo, com medo que o ponteiro não desça (é normal, de sábado para 4a de manhã passaram 4 dias)....e tenho acima de tudo, medo que o ponteiro tenha subido e a descida da semana passada tenha sido só momentânea. Mas pesagem é pesagem e terá de ser...e se der mau resultado é manter-me firme que agora é sempre subir!


O que recusei:

- Chocolate -uma grande parte dele...visto que um amigo do meu namorado me enviou uma tablete de mila e eu só comi esta semana 1 quadradinho, portanto posso dizer: recusei chocolate que não recusaria se não estivesse de dieta.
- LaoLao - uma amiga minha foi comer 1, convencidissima que aquilo é mesmo só iogurte natural. Nunca tinha provado, nunca comi nenhum, comi 1 colher do dela para provar. E era o que pensava: Bomba Calórica logo no próprio iogurte. (desculpem se estou a ferir susceptibilidades das fãs do laolao...já que agora é a histeria....mas pronto...eu sou assim com o swirl...também eu irei um dia laolaozar)
-Massa de Atum: fiz massa de atum para a mãe e namorado, não estava calórica, além do excesso de massa, pûs iogurte grego em vez de nata. Comi 1 colher para provar, convém né?
-Farinheira, Chouriço e demais enchidos do cozido.....nem lhes toquei...eheh :) (a melhor parte do cozido, valha-me Deus!)
- Arroz do cozido - também não marchou, mas marchava...eheh
- Amêndoas de chocolate branco e preto - A minha sogra ofereceu, nem toquei, nem em uma...
- Mini ovos de chocolate - (que são muita bons e a minha mãe comprou para por na sala)....a semana passada (antes do último balanço) comi uns quê? 5....6? Esta semana redimi-me e não toquei em NENHUM...talvez antes da Páscoa, coma 1 ou 2...lol...para não comer tanta porcaria de uma só vez nos dias que decidi que irei festejar a páscoa (tenho uma lista imensa de coisas que vou querer comer, 1 os ovinhos fazem parte..LOL...sou uma vergonha, eu sei, mas amar comida é isto..)


O que não recusei: 

- 1 quadrado de chocolate ( o tal da tablete gigante que me enviaram, ah prendas envenenadas )
- Bolachas de água e sal (tipo crackers) ...posso comer 2 por dia...e tive dias que comi simplesmente 1 pacote ao lanche ou assim, lol, enfim :X
- Limonada : No dia que fui ao H3 não a recusei :D....mas no capri sim... mas opá é só limonada, vá lá..


Balanço: Positivo :D

Desporto: Nenhum...este é o meu erro...mas estou a tentar, aos poucos, por na cabeça que tenho que fazer...estas pernas moles, este corpo mole...não vai a lado nenhum..mas primeiro queria mesmo chegar aos 58/59...


E pronto....hoje tive um dia 100% ligth..amanhã, quando subir a balança, espero trazer boas novas e caso não traga que tenha mais um dia limpo.

Desejo o mesmo a todas vós, na medida do que desejo a mim.
Obrigado por todo o apoio e comentários....é uma tão grande ajuda....às vezes recuso só de pensar "vais ter que por no blog, admitir que comeste...."

domingo, 6 de abril de 2014

Ultrapassando barreiras

Desde que comecei a dieta que não vou à casa dos meus Sogros.
Não vou pela simples razão de querer evitar tentações. Ao domingo a minha sogra, que como já vos disse é a melhor cozinheira do mundo, faz autênticos banquetes. Comidas excelentes...e doces ainda melhores...aquela tarte de maça dela, aiai...e a aletria? Nem vou falar, começo já a babar-me....fiquemos por aqui!

No entanto, este fim de semana, decidi ir passar o dia de hoje com eles, porque não posso evitar para sempre e não quero que pensem que estou chateada ou coisa do género. Fomos dormir lá ontem, depois do Mega Concerto e ficamos hoje até ao fim da tarde...comemos só uma refeição. Há sempre legumes e saladas, mas depois há pão, alheiras caseiras, há sempre destas surpresas. Aliás o jantar é mesmo o que tento evitar mais. Come-se "só" sopa..e depois vem o pão, o queijo da serra caseiro, vem a alheira caseira e uma chouriça assada e vem mais pão e vinho. Estão a imaginar não é? Assim fui simplesmente passar a noite e  parte do dia, comendo portanto só duas refeições  - P. almoço e Almoço.

Hoje foi cozido, mas portei-me muito bem! Acho eu, depois já me dão as vossas opiniões!
Não posso dizer que ultrapassei totalmente todas as barreiras, porque pela primeira vez, a um domingo, a minha querida sogra não tinha doces. Portanto só recusei umas amêndoas de chocolate branco. Ela anda tristinha, desabafou comigo....gosto muito dela, e gosto de ir para a quinta...apanhar ar puro,estar com os animais, comer comida da boa...adoro. E gostei de poder estar de dieta e aliar com comida saudável. O cozido não é a coisa mais saudável que se come, uma vez que as carnes são muito gordas e no final é uma poça de gordura, mas tentei afastar-me ao máximo dessas gorduras.

Resumo do meu fim de semana:

Sábado tirei o dia para descansar, por creme, comer fora e ir ao concerto dos Silence 4. Adoro silence 4.
A sério...a minha infância, as minhas férias, era ouvir o primeiro cd deles, em modo repeat...adoro...e ontem foi BRUTAL...foi lindo e emocionante.

Da comida de sábado:

P. Almoço - iogurte com chia, goji e coco ralado.
A. almoço - 1 maça e 1 bolacha
Almoço - Meia dourada, salada e couve flor com limão (adoro)
Lanche - iogurte misturado com gelatina, goji e chia.
A. Jantar - 1 maça e 1 bolacha de água e sal.
Jantar - Fomos ao H3 do Parque das Nações...tem um restaurante..é brutal e para mim, comer fora, bem, rápido e barato é mesmo H3...é saudável e eu adoro! O V. comeu tudo o que tinha direito...eu pedi o hambúrguer mediterrânico que leva rúcula, tomate seco e um fio de azeito e raspas de queijo a acompanhar com esparregado. (Portanto, portei.me muito bem!)

Depois do concerto estava com fome: comi 2 bolachas de água e sal. Fiz mal porque era noite, mas precisava, estava com fome!

Domingo:

P. Almoço - Na casa da sogra como sempre pão com doce de abóbora e amêndoa (O melhor que já comi na vida, feito por ela própria)...desta vez comi o meu iogurte e as minhas bagas goji e chia...fui apetrechada de coisinhas. A acompanhar bebi leite de soja de chocolate. Podia ter evitado...mas apetecia-me :( sei que dieta não rima com leites de chocolate, mesmo que sejam de soja.

Almoço - Cozido: Comi carne de vaca, muita couve, cenoura e 1 bocado de carne de porco (nada de chispes, calma!) ...comi também 1 colher e meia de feijão branco. Adoro-o, mas a minha dieta não permite leguminosas :( ...mas vá...eu sei que é saudável e não sou extremista na dieta, como sabem, lol..

Lanche - Gelatina

A. Jantar: 1 maça e 1 bolacha

Jantar: estão-me a chamar agora...em principio será só sopa e queijo fresco :)

Talvez na ceia beba 1 copo de leite com 1 banana.


E pronto, apesar de não ser 100%, acho que me portei muito bem...agora é sempre a subir...é aguentar!

Segunda Feira: quero começar a correr...e venho escrever neste blog: DIA 100%!

BORA LÁ!


sábado, 5 de abril de 2014

Boas Noticias...

É verdade meninas (e meninos. Meninos? Mas quais? LOL)....tenho andado meio ausente.
Porquê? Porque ando desmotivada com a dieta e com os resultados...na terça-feira pesei-me e estava com 64.7...ou seja....tinha ganho cerca de 300 gramas. Quando estamos de dieta todas as graminhas contam não é? Sobretudo aquelas que aumentamos e nos deixam bem em baixo! O que me deixa ainda mais "deprimida" é que no sábado passado fui à salsa (outlet!) e umas calças (com elastano) n.º 40 não me serviram...enfim, imaginam a neura para quem já coube largamente num 38!?....Mas espera lá Sue Marie....este post não é sobre boas noticias? É pois....e por isso "larga de coisas más..".....ora aqui vão coisas das boas:

Hoje pesei-me...desde quarta feira que ando a portar-me lindamente e até decidi cortar no pão! Sim, no pão! Comer de manhã 1 iogurte com chia e goji, uns dias e o pão com fiambre noutro...Querem saber o resultado?

Tan...tan...tan..... 63,2 kg!!!!!!!!!!!!!! YEY!!!!!
Caso dos 63 ....olá...há quanto tempo? :D
E pelos vistos estou pertinho da casa dos 62 (YUPIIIIIIIII......)

Quando subi para a balança pensei... "Susana...possivelmente não saíste da casa dos 64. Se assim for gritas LARGAAA DE MIMMMM...e voltas à carga, sem ires abaixo....".....pesei-me....de cuecas e soutien, depois de evacuar (ninguém precisava saber não é? LOL)....e vi este lindo número. Até subi outra vez, para ver se não tinha visto mal...ahaha....e o que me deixa mais feliz é que a balança cá de casa está certinha (confirmamos isso com as malas do meu irmão no aeroporto!)...portanto estou feliz!
Não é um feito excelente para quem está há 36 dias de dieta..mas é bom, e é aos poucos que se vai fazendo as coisas...isto não é uma dieta a prazo, dieta é para a minha vida toda.
Se não quero voltar à casa dos 85 kg....se quero manter-me entre os 58/60....é assim que tem de ser....uma dieta rigorosa.
Agora sim, estou determinada: Cheat Meal..só nos dias de Páscoa... sábado e domingo. Páscoa é páscoa...mesmo que me vá custar alguns quilinhos...mas logo se pensa nisso.

Terça feira volto a pesar-me....não vou ser irreal e achar que já estarei na casa dos 62 kg...as coisas não são assim tão rápidas, mas...quero estar bem.

Outra coisa boa: O babe ofereceu-me um bilhete para silence 4....o que eu adoro silence 4. Em miúda, ia de férias a ouvir silence 4, às vezes quase em modo repeat. Ele gosta, mas foi mais por mim que comprou. Nesse dia ele estava uns "mãos largas"...foi os bilhetes e ainda me queria oferecer uma mala da Purification Garcia (uma cosinha para 130 euros..)...eu recusei. Ele não é meu Pai e eu não gosto de abusar. O rapaz mata-se a trabalhar, está a poupar para um computador e para o mestrado. :)
O meu rapaz é assim. Não é cocozinho, não celebra dias dos namorados, nem gosta de celebrar datas...mas depois...se for preciso, do nada, lembra-se destas "prendas"...não é cocozinho, leia-se...nessas coisas do romantismo. Porque é um cuzinho de mimo. Parece um daqueles gatos que só quer festinhas, estar do meu lado e fazer rom rom. (Pronto já chega!!!! Que lamechice...ninguém precisa de saber que te babas com tanto mimo!).

Deixo-vos aqui um post, muito interessante, já devem ter lido, uma vez que se tornou quase viral, mas para quem ainda não teve oportunidade fica o link. Basicamente é sobre os alimentos que ingerimos...e a pouca necessidade que o nosso corpo tem deles. Sobretudo aqueles que são fabricados e contém imensos químicos.

http://www.noticiasmagazine.pt/2014/saber-comer-e-pura-informacao/

Bom Fim de Semana! :)

O meu vai ser ligth...não digo 100% porque já dizia o ditado "gaba-te cesta que amanhã vais à fonte"...
mas vou fazer os possíveis por me portar bem, isso vou! :)


terça-feira, 1 de abril de 2014

Não me pesei...peso-me amanhã, com a consciência de que esta foi uma semana má.
Má na alimentação e desporto nem vê.lo.
Houve coisas que eu recusei, mas outras, muitas outras, as quais disse que sim.
O mal de se comer emoções é assim, mas o pior é esta minha forma de ser, que não consegue ter só uma cheat meal, ou um dia da asneira. O que eu tenho são dias seguidos de disparates e sentimento de culpa.
Portei-me muito bem durante 1 mês, posso vos dizer que durante um mês inteiro fui exemplar, perdi 2.1 kg e já vos demonstrei a minha "ira". Pelos vistos a ira virou-se na comida. Permiti-me na quinta feira, permite-me na sexta...enfim, não foi nenhum banquete (quer dizer, quinta foi mais ou menos), mas fui comendo aqui e ali.

O que recusei:

- Batatas fritas: cerca de 2 x
- Arroz
- Bife frito à antiga Portuguesa (pedi mesmo grelhado para mim)
- Recusei gomas
- Queijo da serra

O que não recusei:

- Aqui a religiosa do sitio, que ia aproveitar a quaresma para se portar bem, comeu, esta semana, cerca de 6 ovinhos de chocolate. (dividido por 2 dias)....são tão bons...enfim...
- Comi 3 quadrados de milka. (Um colega do meu namorado soube que estou de dieta e disse-lhe para me mandar 1 tablete enorme de milka para eu deixar de ser parva.) Fui parva: comi 3 quadrados.
- Pizza (comi 2 fatias)
- Chouriço assado com pão (2 fatias de chouriço e 1 bocado de pão)
- 1 taça (pequena) de 1 doce espécie de pannacota
- 2 copos de vinho.


Sim, eu nunca recuso vinho. Adoro ao fim de semana, descontrair e beber 1 copo. É contra a dieta, mas faz bem ao coração e à mente...então com 1 queijinho, em que seja fresco...nhami.

Balanço: Negativissimo. O primeiro das 4 semanas.
Dizia eu que o próximo disparate seria só na Páscoa, cheia de certezas, neste momento, só poderei pedir força e tentar dar o meu máximo.


Beijinhos e uma boa semana!