P. almoço - meio pão com queijo fresco e chá
Almoço - Tofu e legumes salteados.
Meio Tarde - 1 diospiro e 1 tigela de leite com muesli, maça, wetabix e adoçante.
Antes de Jantar - Meio pão com queijo fresco e meio copo de vinho.
Jantar - Sopa, meia posta de salmão grelhada com salada.
20 minutos de zumba.
Depois de um dia a correr quase perfeitamente...estrago tudo.....enfim...3 quadrados de chocolate negro.
Para quê? Nada.
Não sei o que se passa comigo....faço tudo bem...chego à noite....e estrago.
Que Deus me dê força para mudar isto!
Que esta semana me comprometa comigo mesma a mudar!
Preciso de ajuda....este blog também será uma maneira de me ajudar!
A quem me lê, muito obrigada pelo apoio!
P.S - DIOSPIRO ENGORDA MUITO???
eu infelizmente estou numa fase muito parecida.....dia e dias de "sacrifício" chaga a noite e deito td a perder.
ResponderExcluirdiospiro tem mts calorias se poderes evita.