segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Pesagem oficial e objectivos semanais

Não é uma boa estratégia a pesagem semanal e oficial ser a uma segunda feira?
É! Porquê? Porque assim não há desculpas no fim de semana para estarmos mais folgadas!!!
Também é um risco, é certo, uma vez que a segunda é um dia difícil por si só, mas se houver más notícias, passa a ser duplamente difícil.

Maaaaas...para mim, as notícias foram boas!!!
Estou a pesar 63,8 kg
Não é o peso ideal para quem tem 1.58. Mas estou no bom caminho, uma vez que na última segunda feira tinha 65,6 kg.

Estou de Parabéns! 
Mas não é por isso que vou estragar tudo, claro :)
Festejos lembra comida ehehe.

Vi no blog da Tralhas de mulher, um desafio que me pareceu óptimo e objectivo!
Também estou a participar (mesmo sem ninguém me ter convidado eheh):


E já vou no dia 8! Ehehe
Tenho feito poucas caminhadas. Não faço desporto. Tenho noção. Mas por algum lado vou começar, eu sei!!! O meu maior medo é que agora estou numa de dieta e que o desporto me dê fome.
Alguém sabe de um bom exercício para os braços (principalmente para o meu horrível músculo do adeus)

Dia de Ontem:

P.almoço: Muesli, leite magro, canela e maça + chá.
Meio da Manhã: Sobremesa ligth feita por mim (gelatina 0% gordura + iogurte batido) = O único mal é que é iogurte de aroma e não magro.
Almoço: 2 salsichas de peru, omelete (fiambre de peru, queijo mozarella e cebola), 1 copo de Bongo
Lanche: 1 fatia de pão com fiambre de peru, limonada, melancia e melão
Jantar: Sopa e ameijoas à bulhão pato (apanhas por nós na lagoa de albufeira)

Penso que não foi perfeito, mas aproximou-se!

Objectivo Semanal:
- Caminhar 3 xs por semana 
- Agachamentos
- Exercícios para os braços
- Ter uma semana 100% ligth, sem erros!
- Alcançar os 62 kg até à próxima segunda feira!

E vocês? Já delinearam um plano para esta semana!?
Vamos lá! Com objectivos é tudo melhor!



3 comentários:

  1. Pesar à segunda feira é uma boa estratégia mas para mim não dava porque faço "cheat meal" no sábado ou no domingo :p
    Parabéns pelo progresso :)

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  2. Eu devo pesar o mesmo que tu mas meço 1.68 no entanto queria emagrecer um bocadinho mais :s

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  3. Eu nao me peso semanalmente.. porque neste fase estou a medir normalmente pelo meu aspecto.. mas esta semana muita coisa vai mudar para mim na alimentaçao.. :(

    Força Susana!! Vamos todas portar bem, eu comportei muito bem :)

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