quinta-feira, 28 de março de 2013

Enfim...

"Dias de luta, dias de glória"

Pois bem...jurei não comer nada de mal até à pascoa.
Mas comi.
O  meu tio está no hospital. Estou abalada...fui visita-lo ao hospital e enfim...fui com a minha mãe ao mac..
Mas ontem portei-me bem e hoje também irei portar.


É assim.


Hoje é 5ª feira santa...seguem-se dias para reflexão, para pensar um pouco mais do que em mim..em Deus.

segunda-feira, 25 de março de 2013

Boa Semana..

Apesar da falta de sol, hoje começa um novo dia e com ele uma nova semana.
Os disparates do fim de semana ficaram para trás e o caminho é sempre em frente, portanto não vale a pena chorar agora.


Vamos lá!


Desafio: até domingo de páscoa...não comer chocolates, nem amêndoas, nem bolos.
Pela dieta e pela semana santa.
Semana de introspecção e paz.


Que a Paz e a força esteja convosco e comigo!

sexta-feira, 22 de março de 2013

Esclarecendo...

Este é um blog, não só de dietas, mas de auto-controlo.
Sucede que desde pequena fui obesa. Sempre tive problemas em engordar...e sim, basta um dia de descuido, para o dia a seguir ser crucial na balança.
E não...não sou obsecada com dietas. Apenas já experimentei muita coisa e sei o que me faz engordar, bem como manter o peso.

Já pesei 86 kg, à coisa de 7 anos.
Mantive me-se até então. O peso que ganhei foi dos 58 para os 62, meu peso actual.
Não faço dietas malucas. Todas as que fiz, foram acompanhadas de nutricionista.
Actualmente tento perder os 4 kg que me faltam, para que saia do campo do excesso de peso, que é no fundo o meu grande objectivo.

Cada caso é um caso, mas se deixei os 57 kg foi por ter posto hidratos de carbono todos os dias.
Cada organismo é um organismo..e o meu, para perder, tem que cortar. ATENÇAO, não é passar fome.
Mas não vai lá com arroz hoje, ou arroz 2 a 3 vezes por semana.
Sim..o desporto ajuda...mas a mim, para perder, minhas queridas...é alimentação.


Ontem: O meu namorado fez-me scones. Para mim e para a minha mãe. Resistir? Impossível.
Além disse comi umas miniaturas...as minhas grandes amigas visitaram-me no escritório e decidi viver a vida.

Hoje vou ver música clássica ao ccb e vou jantar fora. Estou a convencer o rapaz que era bom irmos comer um peixinho grelhado..mas ele quer kebabs.


Beijos, todas as opiniões são bem vindas!

quarta-feira, 20 de março de 2013

Só para dizer que a balança não baixou. Nem umas gramas.
Mas quero dizer que não desisto de mim :)
Hoje não fiz os 30 minutos de exercicio porque estou com dor de cabeça! Fora isso, cheguei a casa e só pensei em fazer as coisas certas.

Diário de Bordo:

P.Almoço -1 fatia pequena de pão com philadelphia e 1 bocado de pao com fruto seco e queijo flamengo (metade de uma fatia)
Meio da manhã - Gelatina
Almoço - Carne a bolonhesa com salada de tomate e alface
Lanche - Gelatina, iogurte magro e 1 kiwi.
Chegar a casa - Meia banana e 1 bolacha torrada.
Jantar - Quiche sem massa ;) (ÓPTIMA!)

Ceia: Vou comer 1 iogurte com 2 colheres de cereais.

Sim, a chegada a casa foi má...bananas e bolacha não está previsto para ninguém em dieta, mas precisava de tomar um comprimido. O iogurte da ceia..enfim...mas vá...aos poucos vamos indo..

Quero opiniões! O que melhorar?

terça-feira, 19 de março de 2013

Dia do Pai...

Gosto de saber que existem pessoas que celebram. Pessoas que vêm no pai um exemplo, alguém ao nível de uma mãe. Gosto de saber que há quem tenha enorme empatia, amor e devoção a essa imagem que a mim pouco me diz:
Custa ouvir estas palavras? Então dá-te por contente porque estás na lista de quem sabe o que é ter um pai.
Se me entendeste, sabes que pai e só uma palavra, que não é fazer, mas criar.
Fui criada pela minha mãe, pelo menos desde os 11 anos.

Ela sim...posso dizer, é pai e mãe!

(Até o meu querido, perfeito e lindo namorado lhe ligou para lhe dizer que é pai e mãe e devia ser esperta e aproveitar o dia.)


Da Dieta:

Estou na minha cama, a comer queijo feta, gelatina e carne. Parece mal? Não! Não exageremos.

Diário de Bordo:

Segunda feira:

P.almoço - 2 fatias de pão integral 8 cereais, com fiambre e meia fatia da vaca que ri e chá.
Almoço - Salada de tomate e alface com 1 posta óptima de choco grelhado na brasa.
Lanche - 1 iogurte (de pedaços, nem magro era, ups..os açucares.), 1 kiwi, 2 tostas com o resto da vaca que ri.
Jantar - 1 bife de peru e meio de vaca com alface e 1 bolinha de queijo flamengo.
Ceia - Gelatina, 1 kiwi, 2 tostas, philadelphia.

25 minutos de exercício: saltar a corda, abdominais, pernas e braços.

Nota: Talvez seja errado comer tanto queijo - o flamengo nunca foi dieta de ninguém :p

Terça-Feira:

P.almoço -  1 fatia de pão de centeio (grandalhona! ah pois! ) com paio do lombro e queijo flamengo e chá
Almoço -  Bacalhau com couve, alho e azeite (Couvada.)
Lanche - 1 iogurte magro (desta vez daqueles que nao sabem a nada, coitados!), 1 kiwi, 2 gelatinas.
Jantar - Sopa e chá.
Ceia - 1 pratinho de carne picada com cogumelos. (Bolonhesa - azeite, alho, cebola, um bocado de leite, tomate e carne) 1 bocado de queijo feta (trouxeram-me...) e gelatina.

Mais uma vez o queijo. E a ver começo a cortar no azeite..é mais saudável sim...mas é uma gordura.

30 minutos de exercicio - 15 a subir e descer escadas, saltar a corda, abdominais e localizada.



PERGUNTA DO DIA: O QUEIJO FETA ENGORDA!?

amanhã queria falar de celulite, se já experimentaram cremes queria saber feedbacks, já que tenho uma promoção exelente da Roc, que poderei estender a blogueiras interessadas!

segunda-feira, 18 de março de 2013

Vamos debater sexo? A vida não é so dieta!

Hoje estou decidida a ir com calma...e a fazer exercicios em casa!
Não ando no ginásio, o dinheiro não estica e por isso...andei a ver exercícios para fazer em casa. Agradeço a quem me deu este impulso.
Ando a inspirar-me nos exercicios e desenhos de alguns blogs: Tralhas de Mulher, De Obeso para Gymnodesportista (Como faço para citar mesmo!? Não sei.)

E agora fora do tema: Durante a minha procura, encontrei esta imagem:

1- Qual é a primeira coisa que pensam quando olham para aqui?

Minha resposta: Wow...então temos mesmo que passar a dormir mais!!!

Resposta de um amigo Homem: se sexo durante 30 mins são 125, 2 horinhas e gastas mais q em 8 horas de sono, portanto... 

2- Sou a única que penso: 2 horas de sexo? Onde? Pelo menos..sexo bom e intenso.... 

Será que sou a única que penso assim? será que estou completamente enganada e não percebo nada da fruta, ou os homens deste mundo, pelo menos a maioria, estão um bocado enganados?

Na minha opinião sexo é bom! Obviamente, até os passarinhos gostam. Mas 2 horas? Não acredito que a intensidade seja a mesma, além de que a maior parte dos homens não faz esse feito, e na minha opinião - Graças a Deus.
 Às vezes mais vale meia hora de paixão ao rubro e com grande intensidade (ou até menos meus meninos!) do que estar ali demasiado tempo à volta do mesmo assunto.

Mas é so a minha opinião!
 
OPINIÕES! QUERO OPINIÕES!!!! Que este seja um post controverso!
 


domingo, 17 de março de 2013

Hoje..

Com calma vamos fazendo o caminho e levantando da queda,não é?


P.almoço - 2 fatias (bem generosas) de pão de centeio com fiambre (e um bocado de manteiga)
Almoço - Sopa (com cenoura, quero lá saber), 1 ovo misturado com tomate, fiambre, azeite e queijo da ilha, 1 tosta integral
Lanche - 1 laranja (e as saudades?), 1 iogurte magro (nao daqueles horriveis de 0%), 1 tosta integral ou duas (não me lembro).
Jantar - Salsicha (de peru) enroladas em couve lombarda, tomate, azeite, alho francês e couve-flor.
Ceia - 1 copo de leite meio gordo, com 2 colheres de nesquick (sim, foi..e agora? Admites!), 2 tostas..de manteiga outra de doce, 1 tangerina.

Quando não estás a ver resultados..

Comes o que não deves.
Estragas a dieta, que há 11 dias fazias tão empenhada.
Exageras e vais  além de 1 bocadinho...vais a batatas fritas, a hambúrguer, vais a molhos e bolo.Vais a uma festa de anos e não recusas, mesmo sabendo que esse não é o caminho.
Ficas com sentimentos de culpa e a pensar porque gastas dinheiro em livros, em comida e coisas que tais se não vais cumprir as coisas.

E é aí que percebes que isto é mais que um distúrbio alimentar, é mesmo mental. Percebes que vais ser sempre gorda e que não és como outras raparigas que lutam na alimentação e ginásio e tem resultados óptimos para postar no teu blog.
Entendes que vais ser sempre "gordinha" mas que toda a gente olha com pena e diz "estás bem, já perdeste tanto", mesmo sabendo que continuas gordinha e que por algum motivo acham que não mereces estar no teu melhor, e tu pelos vistos também achas, já que continuas a ver o tempo passar e a balança igual
E é em dias de luta sem resultado que te vais abaixo..e não sabes como te levantar.

Foram 10 dias estranhos, de esperança, de altos e baixos, para não ter nenhum resultado. Nem no corpo nem no peso. 10 dias sem sopa, sem fruta, a fazer sacrifícios...para nada.

Mas pronto...para quem quiser um hambúrguer a um preço acessível, da moda e bla bla bla...aqui fica:


Hamburgueria do Bairro.(Prefiro o eis em Aveiro!! mil vezes!) :
 Batatas demasiados salgadas e mal fritas, O hambúrguer traz pão e é bem servido, mas não tem um sabor excelente ou assim. O hg2 também é melhor e mais saudável já que vem no prato.

 

sexta-feira, 15 de março de 2013

Beyoncé...

Porque esta mulher sabe o que faz ;)


Aqui fica a mensagem, para as solteiras, casadas, apaixonadas..



" Don’t treat me to the things of this world
I’m not that kind of girl
Your love is what I prefer, what I deserve.."

Continuo na mesma.

10.º dia...e eu estou igual.
Nem mais leve, nem menos inchada.

quarta-feira, 13 de março de 2013

Motivada?

Hoje peguei no livro novamente.
Depois das asneiras de ontem, seja de comida, seja de números que preferia não ter visto, aqui estou eu...a ler as palavras que há 1 semana me pareciam uma luz ao fundo do túnel, e mesmo depois da desilusão, ainda penso serem capazes de me dar alento.

"Hoje está mais motivado que nunca!" é o que Agata Roquete diz sobre o dia 8, qualquer coisa assim.
Não...não estou. Sim, não me deveria ter pesado. Mas tive que tirar a teima.
Esta semana...ou vai ou racha. E se não funcionar, atiro o livro pela janela fora ou queimo-o.


Mas pronto....vamos lá!




Ontem houve: Sopa, Cuzcus com tomate, 4 oreos, 1 miniatura de pastelaria, 1 fatia de pão do caco e 1 fatia de tarte de maça (mas esta coitada, não tem mesmo nada de mal), 1 copinho de leite à noite.
Foi um BOOOOOM. Mas não quero nem saber.


Que a força esteja connosco e que Deus nos ajude!
Seja na dieta, seja em qualquer outro objectivo nosso e pessoal.
Neste momento o meu é estudar para que passe nos exames da Ordem.

terça-feira, 12 de março de 2013

1 semana...

1 semana de dieta.
1 semana de privações.
1 semana a comer os mesmos alimentos de forma repetida.
1 semana que não entra aqui açucar.
1 semana de esforço, dedicação e com moral em cima...
1 semana em que os meus intestinos andam em esforço..

Para quê?
NADA.
RIGOROSAMENTE....NADA.

Inicio da dieta: 62,7
7 dias depois: 62,6

Se valeu a pena? Não!
Já fiz dietas que me cortaram hidratos e o azeite. Agora deixar azeite e cortar a sopa e a fruta? É doloroso.
Para isto?
Enfim.

Mas eu sou uma mulher de armas...ai sou! Hoje é dia da asneira...e não vou pensar mais na dieta nem me privar do que quiser...como disse aquela será a minha ementa e se me apetecer vou comer mais.
Mas na próxima semana...minhas amigas....eu vou dar mais essa semana para comprovar...e aí verei...porque caso não perca nada...fui enganada.
Pesei-me com o periodo...mas não justifica.

Coisas além da dieta (possiveis erros mas nada que justifique isto):
- Tomo a cetona de framboesa (comprimido suplemento alimentar - que é uma bela m*rda)
- Ponho 1 queijo de vaca que ri derretido com raspa de laranja e 1 adoçante que não meto no café.

E pronto..são os meus disparates!
Vejam bem que no fim de semana e segunda...só comi peixe.


segunda-feira, 11 de março de 2013

Dia da asneira...

É HOJE...ou melhor, daqui a umas horas, quando acordar!
Não podem ser 24h né? senão lá se ia tudo!

Então é o seguinte: Amanhã, dia 7 de dieta dos 31 dias, vou me pesar. Sim deveria ser só no 15º dia, mas eu quero saber. Quero ver até que ponto este esforço compensa. SIM...ESFORÇO!
Preciso de saber que perdi, no minimo, 1kg...preciso de acreditar em algo....

Diário de bordo:

P.Almoço - 1 ovo mexido e 1 bocado de leite (nem 1 caneca), 1 fatia da vaca que ri e 1 adoçante.
Almoço - Meia posta de salmão grelhada com salada de tomate, cebola e alface
Lanche - 1 cenoura, gelatina (muita e valha-me isso), 1 garfada pequena de uma tarte de maça macrobiótica que me deram a provar (ERRO!)
Jantar - Esparregado, 3 almôndegas de atum e meia posta de salmão grelhado.
Ceia - Chá de limão e meio pacote de açúcar (fui a um café) e gelatina.

Daqui, noutra dieta qualquer, não poder ter posto azeite no esparregado nem azeite para fritar as almôndegas  Apesar de por sempre pouco, a verdade é que a dieta permite (o que acho estranho.)

E agora (ESFREGO AS MÃOS E GRITO IUPI...pelo menos antes de me pesar) e plano para amanhã:

OREOS, CUSCUZ, SOPA! SOPA! SOPA! SOPA DE PEIXE ...NHAMI! LARANJA, MAÇA!
TARTE DE MAÇA (MUITO LIGTH)! YUPI! BOLO DO CACO (ESPÉCIE DE PÃO)! PÃO DE PASSAS E NOZ!


Muito disparate junto? Acho que não! ehhe



Irritada..

Há 1 semana que me ando a portar bem.
Há 6 dias que cumpro escrupulosamente a dieta dos 31 dias. Que é uma dieta merdosa, que tenho de comer queijo e salsichas e ovos e coisas que me deixam com um enjoo profundo. Uma coisa sem explicação...mas tenho cumprido.

Não me peso, aliás dizem para só pesar na segunda fase, mas a Drª diz que ao fim do 3º e 4º dias já se nota menos inchaço e as calças a apertarem melhor.

AI SIM? vesti as calças justas que tenho..e não, estão apertaderrimas.
Portanto...estamos com um problema......... visto que amanhã é o dia que esta Drª me dá livre, um direito meu.
Será que vou por-me ainda pior? ENFIM

domingo, 10 de março de 2013

Para todas as mulheres...

Aqui fica uma música para todas as mulheres que aqui vierem. Porque todas as mulher já amaram, já sofreram, ou sofrem, mas todas nós sabemos que um dia, mesmo não sabendo qual, onde ou como, toda a dor passará. Porque o dia da mulher é todos os dias.

E para quem está de desamor, lembrem-se: Não há bem que sempre dure nem mal que nunca acabe.
Era a frase que a minha mãe me dizia em cada volta do parvo que aturei 5 anos..que o meu amor era tratado assim....



sábado, 9 de março de 2013

Pouca Fé...

Não sei porquê.. mas não estou com um grande feeling sobre esta tal dieta.... "dieta dos 31 dias".
Apesar de já ter visto inúmeros blogs em que as pessoas perdem realmente peso, apesar da própria nutricionista garantir que sim...estou desconfiada.

Não é convencional que se perca peso a comer salsichas, paio, enchidos, ainda que de peru.  Que se coma queijos, ainda que em pequenas quantidades. E o colesterol? Onde fica? se um dos alimentos permitidos à vontadéx são os ovos?
E carne? A proteína animal tem imensos malificios.
Basicamente, desde que baseado em carnes brancas ou vaca, a pessoa que está a fazer esta dieta pode comer um rodízio ao almoço e ao jantar que será bem vindo.


Nada diz que engorda...mas a saúde não fica propriamente a bater palmas. Não?

Mas pronto..já que comecei..vou dar hipótese, como é óbvio.
Já só penso no dia da asneira. Hoje fui ao supermercado comprar as coisas que necessitarei nesta semana, para que tenha uma dieta bem programada.
No entanto, dentro do programa para esta semana que vêm, está o meu dia do disparate. E como tal...compre 1 pacote de Oreos.
A ideia não é estragar a dieta num dia, mas aliviar um bocadinho a coisa.
Estou a pensar comer 1 pao especial (escuro mas com passas e noz), comer sopa de peixe (muita sopa, que saudades), cuscuz com tomate ao almoço, iogurte, 4 bolachas de oreo para o lanche e ao jantar pão do caco da madeira e uma tarte de maça (mega ligth..só tem de mal a massa quebrada.)

Não me parece muito grave! Certo?
Mas pronto...não vou pensar demasiado senão ainda ataco bolachas esta noite, já que ataquei o pão a horas que não devia.

Diário de Bordo:

Sexta:

P.almoço - Pão pequeno com queijo fresco e galão (1 adoçante, não dá!)
Mmanhã - Gelatina
Almoço - Bife de perú com cogumelos e cenoura com manjericão. (levou um pouco de azeite, muito pouco)
Lanche - Gelatina, 2 ovos (tipo panqueca, ovo, 1 gota adoçante e 2 ou 3 de leite) com Queijo philadelphia, canela e raspa de laranja (outro adoçante) - este lanche...minhas caras..é óptimo ainda mais para quem não tolera ovo salgado.
Jantar - 1 iogurte e meio. (ERRO! iogurte de aroma sem ser magro...bah!)

Portanto, bebo chá e etc...penso que abuso dos adoçantes...3 por dia. Mas se o livro permite com café!? =X Tenho medo de uma má combinação de alimentos.

Sábado:

P.Almoço - Pão escuro (uma coisa que mais parecia meia fatia) com queijo fresco e galão (adoçante, tentei reduzir no leite.)
Almoço - Salmão grelhado, com azeite, limão e salada de alface, tomate, cebola com queijo mozarella.
Lanche - gelatina,  2 ovos (tipo panqueca, ovo, 1 gota adoçante e 2 ou 3 de leite) com Queijo philadelphia, canela e raspa de laranja (outro adoçante).
Jantar: 1 courgette recheada ( tomate, cebola, azeite, miolo da courgette, requeijão, philadelphia) com bife de peru e cogumelos.
Compras: 1 lata de coca cola zero.

Ceia (ERRO): 1 copo de coca cola zero e 1 bocado de pão de centeio (muito pequeno) com paio do lombo. Pão é 1 por dia! Pão à noite mata! aahahha

Mas vá chega de ser uma cócó que só chora.

até agora só sinto um enorme e enjoo... não me pesei, ok, mas não sinto menos inchada..ou o que seja.

quinta-feira, 7 de março de 2013

Mais um dia...

E correu bem!

Estou a gostar desta ideia de cozinhar.
Antes de me deitar..lá estava eu a cozinhar..entre panelas, ovos e carne.



Um truque para a dieta resultar: Programar a comida para o dia seguinte.


Amanhã segundo o livro é o dia mais difícil.
Amanhã tenho ali um belo cardápio....além disso, é dia da mulher e eu vou laurear a pevide...e ver Rodrigo Leão ao vivo com a minha mãe, que hoje está doente...e que espero que melhore.



Portanto, pensamento positivo: Amanhã vai ser um grande dia e aos poucos vou ver resultados.

quarta-feira, 6 de março de 2013

Actualizações..

Ora bem...Hoje pesei-me.
Supostamente só me iria pesar sexta, mas os planos mudaram: Pesei-me hoje e agora só dia 12 de manhã, da mesma forma que me pesei hoje.

Peso neste momento 62,7 kg para 1.58/57..o que dá um IMC de 25,8, o que significa excesso de peso.
Medi-me e tenho 69 cm de cintura (o que me dá umas valentes banhas a sair pelas ancas, já que a cintura não é o pior.)

Começei a dieta dos 31 dias. É um bocado assustadora.
Assusta-me comer tanta carne. Poder comer ovo à descrição, queijo, salsichas (mesmo que de peru).
É o primeiro dia...estou meia enjoada...mudar hábitos...meu amigos...custa!

Entretanto começei o dia e fui fazer as compras para poder seguir a minha dieta. O livro é um espectáculo: tem as receitas para 31 dias.
O melhor: Tem o dia da asneira. Começei hoje e já só penso nele!!!! Quão mau é isto?

Diário de Bordo:

P. almoço - 1 fatia de pão com fiambre, 1 café com leite e 1 adoçante.
Almoço - Rolo de carne recheado com queijo e presunto * com salada e ainda 1 salsicha (que só depois me apercebi ser de perú misturada com porco!!!!!!!)
Lanche - gelatina, 2 ovos (tipo panqueca), 3 adoçantes, 1 bocado de leite com queijo da vaca que ri derretido
Jantar: Gambas e mexilhão com gengibre (Azeite e alho a revogar..molho de soja, cogumelos e ponto.), fiambre (2 fatias) e a metade da vaca que ri.

Ceia: Gelatina.

Olhando para o meu dia...fui além do que o livro pede: 1 bocado mais de leite, adoçante a Drª só fala misturado com o café ou chá e não com o leite (não sei se a combinação pode ser uma bomba).
Quanto ao almoço: O rolo de carne era de vaca e porco, mas já tinha aqui, tive de aproveitar. Quanto à salsicha...fui bem enganada. O pior é que amanhã é salsicha fresca com lombardo...e só encontrei de porco!
Alguém sabe se é a morte do artista?
Tantas dúvidas... precisava de esclarecimentos. AI....

Também vos parece azeite a mais?
Sim, é uma gordura saudavel e nesta fase quer-se acabar com os açucares...mas não sei.



terça-feira, 5 de março de 2013

Dieta dos 31 dias..

Isto é que é fe e vontade não?

Ainda no domingo ouvi falar do dito livro que tem a dita dieta e...hoje já cá canta.
Comprei na press com 20% de desconto, o que significa 12,90 €.
Assim, não cometo nenhuma ilegalidade ou crime violando os direitos de autor de uma senhora cheia de dinheiro e saúde!!!

Como aprendi em deontologia profissional, o advogado é como a mulher de César..não basta ser, tem de parecer, mesmo que sejamos estagiários.

Ainda não o li, só uma passagem no geral, e percebi que tem várias fases, sendo a primeira rica em proteinas.
Como disse no post anterior, custa-me bastante não comer fruta e sopa..e ter que andar a comer queijo e carne..é verdade que não se passa fome..mas é cá uma repetição!!!!!!!!!
Falo isto porque um dia tentei a dieta 10, a qual desisti na primeira semana. Andar com caixinhas de salcichas e fiambre ao lanche não é definitivamente para mim.

Atenção: Não digo que esta não seja uma boa dieta, mas para mim, foi demais.

Assim, porque vamos sempre a tempo de nos conhecer melhor e de mudar o rumo da nossa vida, decidi tentar esta dieta e beber cada palavra do livro. Acreditam que até sublinho?

Amanhã, depois de ler mais um pouco, não dá para ser num "virote", uma vez que coisas para ler e estudar não me faltam, conto mais sobre esta dieta e também sobre a minha aventura. Para os interessados, claro!

Diário de Bordo (ainda sem seguir a dieta dos 31 dias):

P.almoço - Fatia de pão com queijo freco e galão. Como sou uma gulosa comi 1 tosta extra.
Meio da Manhã - 1 iogurte de morango
Almoço - Couve com salsicha (de perú), pimento vermelho e na frigideira fiz uma espécie de molho de tomate grosseiro (tomate, cebola, leite, philadelphia e azeite)..juntei tudo e foi um bom almoço. (Dentro da minha ideia do que é da dieta dos 31 dias - só tenho dúvida sobre a hortaliça.)
Lanche - 1 iogurte de morango com 1 colher de iogurte grego
Jantar - Sopa (que vai ter de sair fora nos próximos 15 dias, não sei como), meio queijinho flamengo e omelete: Ovo, cebola, alho francês e 1 fatia de bacon.

E assim será. O resto da noite vou acompanhar com chá e talvez uma gelatina!


Hoje, cheguei à casa do meu namorado e deparei-me com uma terrina de aletria, daquela cremosa, amarelinha, sabem? Enfim.
Em primeiro lugar deu-me vontade de atacar, em segundo de por a patinha..mas fiquei na superficie, respirei fundo e pensei no meu objectivo.

Tem também ali, para o almoço dele amanha: Rancho.
Enfim..a Marie Su comerá sabe-se lá o que. Talvez 1 bife e 1 salsicha. 


E pronto...que a força esteja conosco!

segunda-feira, 4 de março de 2013

1.º dia

Acordei e pesei-me: 63,8 kg
É oficial: 6 passos, pequenos grandes passos, para chegar.

Ouvi falar da dieta do livro "dieta dos 31 dias".
A vida anda difícil e não queria gastar dinheiro desta vez em dietas.
Alguém sabe onde posso encontrar um pdf. ?

Do que andei a ler, é uma dieta com várias fases.
Na primeira, é parecida à dieta 10 e baseia-se em proteínas...carne, legumes, nada de fruta e pelo que entendi nada de sopa nos primeiros dias.
É assim?

Se alguém quiser corrigir e explicar..tanto melhor.
No entanto, não me parece que sobreviva sem a minha sopa ao jantar e a minha fruta a meio do dia. Não sei o quão grave possa ser... Mas...alguém sabe?



Diário de Bordo:

P. Almoço - Pão com queijo flamengo e fiambre de peru com chá preto.
Almoço - 1 Hambúrguer e meia de Vaca e Porco, grelhado com salada de tomate e alface.
Lanche  - 1 iogurte de pedaços de morango (99kcal)
Jantar - Sopa de peixe (2 tigelas), tomate e cebola salteados (tomate, azeite, cebola, 1 bocado de leite e philadelphia), queijo fresco e 2 tostas com fiambre de peru.

Ceia: Talvez 1 iogurte com cereal.

E portanto...espero que hoje seja tudo. Aliás, com a certeza que hoje é tudo.

A diferença entre quem faz planos adiados e quem os faz acontecer...é a certeza que somos nós próprios os comandantes do navio.


Abraços!


domingo, 3 de março de 2013

2013...e a história é a mesma.

Aqui estou eu.
Gordinha como sempre.
A mesma luta, mas com menos forças.

Apaguei todos os anteriores posts.
Deixei estes dois...uma vez que dois anos depois...a história é a mesma.

Basicamente sou capaz de estar nos 63 kg..não sei.
Sei que não tenho feito nada além de comer e petiscar aqui e ali...e que nada tem dado nada.

Agora...só peço força.
Pode ser que este blog ajude nisso..e nos meus impulsos de comer...


Hoje vou desfrutar...amanha disciplinar-me...

(Há quem diga que quando se quer fazer algo, começa-se nesse dia sem adiamentos...mas vá lá...hoje há alheiras....)