sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Que Deus?

Desde sempre acreditei em Deus. Não em algo superior...mas em Deus.
Em alguém que estrutura os nossos caminhos e que tudo o que faz tem uma segunda lição para nós.
Tudo o que tira, dá algo em troca.

Porém, nunca deixei de ter crises de fé. De tudo o que já sofri. De tudo o que já lutei e batalhei.
Ontem, a soluçar nos braços da minha mãe disse: "Que deus? Não me falem em Deus! Deus? Nasci gorda, tive que lutar e tenho para perder peso. Desde sempre tive homens a brincar comigo, a usar e a deitar fora, lutei para tirar o curso, luto para passar na ordem e chumbo, aos 10 anos fico basicamente sem pai, mas que DEUS? E agora? Agora que Deus me deu tudo o que alguém poderia sonhar, que me deixou provar deste doce amor durante 1 anos e 9 meses..tira-me tudo, assim..tira-me os mimos, o equilibrio..do dia para a noite? QUE DEUS? Porque é que para uns é dado e para outro é tudo uma batalha?"

A resposta da minha mãe "Su, quem já fez pelo teu corpo o que fizeste consegue tudo nesta vida. És lutadora, és forte, tira esse desespero e sê forte"

Hoje...é o que vou tentar fazer. Aproveitar os 4 dias que ainda tenho com o meu amor...e tentar dar-lhe a imagem de uma mulher forte, de alguém que não desiste nem desespera na primeira adversidade.

P.S - O vestido rosa não serviu. A balança não baixa dos 62,1, a minha vida parece não me servir....


Obrigado por todo o apoio, desculpem todo o negativismo. As vossas experiências ajudam-me, sobretudo quando me dizem que também passaram pelo mesmo e venceram. E sim, há quem tenha filhos, há quem tenha um casamento e tem que se separar...mas...penso nele longe de mim..e eu não sou nada...

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Como nunca antes tinha chorado ou sentido..

O meu mundo desabou.
Ninguém morreu. Não, não é morte de pessoa. Mas o meu coração chora e doí.
Dói como se fosse o fim de tudo.
Namoro há quase 2 anos com o homem da minha vida. Sim, ele é o homem da minha vida.
Amo-o, como nunca amei. Sou amada como nunca fui. O melhor é que nem nos sonhos ousei sonhar alguém assim. Durante este tempo amamos intensamente. Estamos praticamente todos os dias juntos. É até como se vivessemos juntos. É o meu melhor amigo. A pessoa mais importante do mundo para mim. A melhor companhia, aquele que me protege, que me mima quando preciso, que ainda hoje me ajudou a limpar as janelas da varanda a fundo. Que homem ajuda a namorada a limpar a casa da mãe?
Porquê choro? Ele é engenheiro mecânico. Está desempregado. Hoje teve um telefonema de proposta de trabalho na Suiça. Na próxima terça-feira pega o avião e possivelmente fica logo lá.
Estou em choque. Não tive tempo para me preparar. Se é que há tempo para isso...quando essa pessoa é o nosso equilibro, o nosso sonho tornado realidade.
Choro ao ponto de me doer todos os músculos da cara e ficar sem ar. Dói pensar que pode não dar certo. Que a distância e a minha insegurança possam falar mais alto. Dói porque pela primeira vez sonhei casar, ter filhos..e isso esteve tudo na minha mão.
Ele diz que me ama, para a vida toda. Que é o nosso futuro...mas...dói-me tudo.
Dói ainda mais o facto de não ter disfarçado. De ter sido egoísta e fraca...

Portanto....vêm aí tempos difíceis.

terça-feira, 27 de agosto de 2013

O mordomo...

Olá! Boa Tarde!
Pois bem hoje vou ter uma agenda cultural nocturna muito muito interessante!!!

Vou À ante-estreia do filme "O Mordomo" com a participação da Oprah e com a banda sonora de Rodrigo Leão.
O mais giro é que esta ante estreia é iniciada por um concerto de Rodrigo Leão in loco :)
Tudo isto no cinema S.Jorge...o que é muito fino :p
Quer dizer..nunca lá fui, mas Avenida da Liberdade pela noite é adorável.

E pronto...é um belo programinha, ora pois!

Vou por-me bonita..um vestidinho de verão giro e justo.

Da dieta:

Não me esqueço dela. Hoje fui fazer o teste do colesterol... está excelente..inferior a 150!
No entanto a balança da farmácia deu-me 62,5 kg e um imc de 25,9 porque afinal tenho 1.56 (ninguém me tira da ideia que tenho 1.58)...e pronto...calma..é o que peço a mim própria. Mas hoje não quero saber do peso, apesar de me portar bem...não vou comer porcarias!

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

" A alma até almeida "

Isto dos blogs serve para motivar e não deprimir, certo?
Não baixei os 62 kg estas últimas 2 semanas...mas hei de baixar. Se não for amanhã será depois. Para que stressar?
O stress é um dos inimigos da dieta. Faz.nos pensar em desistir!

Sábado tenho um casamento. Óbviamente que vou comer tudo a que tenho direito. AH! e beber! Hei de começar logo pelos martinis, baby!
Até lá irei ter uma semaninha, ou melhor, 5 dias completamente ligth. Reduzir, reduzir, reduzir e não por nem um doce à boca! São só 5 dias. É óptimo ter etapas. Sábado esqueço a dieta, se vier com mais 2 kg não importa, porque o compromisso será voltar imediatamente no domingo ao estado detox!

Beijos!

Obrigado a todas pela força. Por me ajudarem também a relaxar.

P.s- Almeida é uma das cidades mais altas de Portugal. Daí esta expressão! Para mim tem um significado muito profundo. Um dia estava muito mal e uma amiga da minha mãe ouviu a minha voz e disse "Susana não sei o que se passa, mas nunca te esqueças: A alma até almeida"
Escrevi-o num papel e tudo..para olhar e re-lembrar-me sempre.

Pesagem oficial..

A balança marcou 62,00 Kg.

E a frustração? Sim, não devia, mas fico. Há 2 semanas que o peso não desce e que não noto diferença.
Enfim....amanhã peso-me e vejo se desço.

Depois de um fim de semana contido não há muito a dizer...

domingo, 25 de agosto de 2013

Rodízio e buffet

Ontem fui a um rodizio, com buffet, cheio de coisas boas.
Era rodizio de pizza e carnes. O buffet tinha imensa coisa.

No entanto eu comi uma dourada grelhada, com salada e legumes cozidos.
Massss....piquei 2 pães de alho (pequeninos) e um bocado de massa que juntei a salada.
No fim comi 1fatia de bolo (pequena) e 1 suspiro.

Não foi perfeito...mas podia ter sido pior.
Durante o dia portei-me muito bem para compensar...

Hoje é domingo, o último dia antes da pessagem oficial.
E eu vou rezar para estar nos 61 kg....senão...PASSO-ME!!

sábado, 24 de agosto de 2013

62 kg...LARGA DE MIM!!!

Há coisa de 2 semanas que não desço deste número.
Há dias melhores, dias piores, mas PORRA...
Enfim...é só um desabafo. A pesagem oficial é segunda feira..e ai de mim que não esteja nos 61! Já não digo 61,5....mas pelo menos nos 61,8!

Ahhh...mas vai ser um desafio!
Hoje tenho um jantar num rodizio de pizzas e massas e buffet. Enfim!!
Mas aqui a sue...vai pedir um peixinho grelhado mesmo que fique a olhar para os outros.
E na parte do bolo..vou ter de recusar..ah pois!

Ontem fui sair...recusei bebida alcoolica..nem vodka, nem nada.
Cheguei a casa e comi uma bolacha agua e sal e nutella...lol, enfim...

Ontem:

P.almoço - Cereais e leite + fruta
Almoço - Sopa
Lanche - 1 fatia de melão, 1 iogurte, 1 pacote de 25 g de bolachas integrais de agua e sal
Jantar - 1 dourada grelhada e salada (enquanto a familia comia entrecosto e batata frita)
Ceia - 1 bolacha com nutella..

E mesmo assim, não desço.
Enfim...


Bom Sábado!
Força e muito foco! Fim de semana não é sinal do fim da picada :p

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Casamento..

Meninasss! Daqui a 1 semana mais ou menos tenho um casamento! Pois é!
Tenho 8 dias para caber no meu vestido de quando tinha 57kg! Já não peço 57 kg (isso é surreal)...mas que pelo menos caiba nesse vestido. Se tudo correr bem estarei com 59/60 kg...a diferença de 2/3 kg irá fazer com que caiba no vestido? Tenho até 4 feira para ver, visto que se nao couber tenho de procurar outra solução!

Preciso de ajuda!!!! Ideias para cabelo! Tenho cabelo ondulado, queria levá-lo todo esticado, j+a que o meu baby nunca me viu, mas queria fazer algo mais do que apenas esticar...

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Sesimbra e Tostas a metro...

Sesimbra é um dos meus sítios favoritos no Verão, apesar da muita confusão.
A Água é fria mas é tão calma que até apetece. Depois é o clima...a marginal cheia de gente e cafés, adoro!
Ontem fui com o meu namorado a Sesimbra...fomos ao cabo espichel e depois um bocado à praia.
No final do dia fomos caminhar pela marginal, uma vez que eu queria saber onde era a famosa tosta al metro.
Este café vende tostas a metro. Sim! A metro! Também existe a opção do meio metro.
Tostas mistas, tostas de atum, de frango, carregadinhas de coisas boas e calóricas e no final ainda temos direito a uma camadinha de manteiga...nhami, não é?
Pois é.

Hora da verdade:

EU RECUSEI!!!!!!!!!!! EU CONSEGUI! Fui só mesmo ver o preço e o aspecto!
O V. ainda perguntou "não queres?". Tenho que confessar que fiquei frustrada. Ninguém mandou ir lá ver. Mas fiquei aborrecida. Aborrecida comigo mesma porque não sei recusar as coisas de forma natural. Recuso e pareço uma criança chorona a quem lhe roubaram um chupa-chupa.
Fiquei com tamanhas trombas que ele me perguntou várias vezes o que tinha. Mas não consegui admitir que era frustração por causa da tosta. Enfim!

Mas vistas as coisas, fiquei frustrada é um facto, mas nada comparado com a frustração que iria sentir hoje de manhã ao acordar e recordar que estraguei a dieta. Portanto, a longo prazo, aquilo que senti não foi nada a comparar com o orgulho que sinto em mim hoje! Ah! E ainda não falei do Churro e toffe crisp que recusei à tarde. Enquanto o meu babe comprou um chocolate em rendi-me a uma pastilha elástica.
No final do dia, após a frustração comprei mentos e comi uns 4. Mas nada que se compare ao que recusei!

Deixo-vos aqui a foto!! Vá...é quase um pecado, mas nós somos fortes não é? Tostas mistas não são nada para nós! Muito menos com 1 metro!


Não descarto a hipótese de lá ir. Talvez quando alcançar os meus 58 kg pretendidos. Quem sabe? Mas tenho tanto sítio para ir...sushi, Mac. Talvez vá com um grupo de 3 ou 4 pessoas, fazer um lanche ajantarado. Há coisas piores não é? (O meu querido Big Tasty, for example).
 Mas viver a vida também é bom. E por muito que este caminho seja uma aprendizagem, ninguém ou nada me tirará o amor e a alegria que tenho pela comida. Para mim não há nada melhor. Não há convívio, nem festa feliz sem ser a mesa! Lamento, mas é mesmo isto que sinto, mesmo depois de quase 6 anos de dieta! Lamento, mas sou mesmo Portuguesa! ehehe


Quem pensa como eu????

Alimentação:

P. almoço - Leite magro + 3 colheres de muesli + 1 pessêgo
Almoço - Peixe no Forno, com legumes no forno, salada e meia colher de pau de cuscuz
Meio da Tarde - 1 pêssego + 1 fatia e meia de melão + 1 iogurte (não era magro)
Jantar - Sopa + 1 fatia de pão com fiambre de peru e queijo magro

1,5 L de água.
Só comi mal os mentos... :x

Hoje espero ter um dia lindo na minha dieta...um dia super limpo! Ehehe! Quem está comigo?
É bom acordar no dia seguinte e pensar "fiz tudo...mas TUDO bem!"

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Piscinas de Santarém..

Ontem fui às piscinas de Santarém. O espaço é agradável, mas tem gente a mais o que me faz confusão ao sistema nervoso e me põe a pensar na quantidade de germes que por ali podem andar, sobretudo porque se tem de andar sem chinelos de um lado para o outro.
Era terça feira e estava apinhado de gente...imagino a um sábado.

O bom é que se anda de um lado para o outro e ainda temos cerca de 30 minutos de hidroginástica de manhã e outros 30 minutos à tarde...eu fui, claro!! Cheguei a casa só queria dormir...

Tenho um terrorista cá em casa de 3 meses que não me deixa dormir...às 7 da manhã já está a miar para sair do quarto e andar a pular de canto a canto da casa..daí o meu sono!! :D

Alimentação de Ontem:

P. almoço - iogurte, muesli, chia e maça desidratada
Meio manhã - Pêssego
Almoço - 3 ovos mexidos com 1 fatia de fiambre e cebola + salada de tome
Lanche - 1 fatia de melão, limonada e 1 pão integral com fiambre e requeijão
Jantar - sopa + 1 fatia de pão integral e queijo ligth + resto de massa integral (uns 7 búzios integrais) + coca cola 

Podia ter sido pior...mas sim, não foi excelente.

Quero agradecer todos os comentários...a todas as pessoas que me têm dado força, às que me dão na cabeça e chamam à realidade. Agradeço a todas.

Beijos e que cada dia seja melhor, mais forte e focado

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Segunda Feira...

Dia de pesagem oficial. A balança marcou 63,2 kg, A semana passada tinha 62,8 kg. Portanto...estou no caminho errado.
Portei-me bem 5 dias e no fim de semana portei-me relativamente mal. Mas tendo feito exercício durante a semana, não me parece sensato que tenha engordado....mas enfim.

Vi os vossos comentários. Agradeço por toda a força e conselhos.
Peço desculpa pelas vezes que desmotivo e pareço o calimento da blogoesfera, mas este peso dos 63 kg é paranoico...não desce, nem com a dieta dos 31 dias nem o raio que o parta. A minha cabeça começa a pensar em medicamentos, em quimicos para emagrecer...o que não é bom.

Hoje não houve insanity, mas andei insane a limpar a casa...o que para mim me mata e já é cansativo.
1 casa com 3 quartos, 2 casas de banho, 1 cozinha e 2 varandas, 1 sala...eu demoro o dia todo. Ele é desviar móveis, ele é o pó, ele é todo o pormenor!

E vocês? Qual o tempo médio?
Quando tiver a minha casa quero demorar pouco tempo, isto porque não quero móveis e biblouts inúteis...

Em falar em casas....o meu namorado tem um apartamento remodelado, em óptimas condições, perto do parque das nações, perto de tudo e muito boa acessibilidade.
Quem souber de alguém para arrendar a casa..ou quartos, tipo estudantes, espalhe a palavra, se puder ser.
Com a crise temos que ser uns para os outros e tentar todo o tipo de publicidade...

Aqui fica o blog, com fotos da casa: (são várias até)

http://aluguerdequarto.blogspot.pt/

Adorei a ideia de um blog :p Imitador.

Resumo diário:

P.Almoço - leite com muesli, maça desidratada e 1 pessêgo
Manha - melancia
Almoço - Sopa
Lanche - iogurte, maça desidratada e muesli + chá
Jantar - Sopa + meia fatia de pão integral e queijo ligth + limonada (pouco ou nenhum adoçante)
vou ao café espero só beber um carioca de limão

E espero que por hoje seja tudo!!
Amanhã irei à piscina o dia todo..levarei a alimentação toda planeada:

- melão cortado, ovo mexido, salada de tomate, iogurtes, maça, pessego, 1 pão para o lanche..

domingo, 18 de agosto de 2013

Tens postado no teu blog?

Pergunta do meu namorado hoje na pastelaria enquanto eu comia um jesuita miniatura e um bocado de tarte de amêndoas.
Passo a citar o dialogo:

V - Tens Postado no teu blog?
S -Não...porquê?
V - Tens comido coisas que não comias. Antigamente andavas a recusar. Hoje já aceitaste esta miniatura, comeste o tiramisu da minha tia.
S - Foi só uma colher..
V- Ontem e ante-ontem os suspiros que compramos..
S - Tens razão. Ando frustrada..
V - Com a dieta?
S - Sim..andei a fazer tudo bem e mesmo assim a balança aumentou..


E pronto, fica aqui um cheirinho de como estou. Do que andei a fazer estas dias e o porquê.
A principal culpada fui eu.. mais ninguém.
O periodo também não ajudou.
Peço desculpa a quem não tenho visitado, ou visito, mas nem comento.
Estou numa onda má. Para esta semana peço a Deus forças...forças para me concentrar..para acreditar que às vezes mais vale um passo atrás para dar dois em frente.
Amanhã vou-me pesar, ou bem que é pesagem oficial ou bem que não é e sendo há que mostrar, mesmo que seja a vergonha da nossa cara.
Rezo para não estar nos 64 kg novamente. Mas rezar não ajuda...os 4 suspiros dos últimos dias, a miniatura hoje, o gelado de sexta, a colherzinha de tiramisu, os 2 quadrados de chocolate...enfim..tudo isto terá um peso.
Por isso, deixo-me de fitas e vamos lá pegar o touro pelos cornos...

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Dia não...

Sim, não me devia pesar com a frequência com que peso. Mas...esta semana não perdi peso, pelo contrário...ganhei 200 gramas. Ainda não fez 1 semana da pesagem oficial..mas o sentido é ascendente.
Eu ando a cortar a alimentação, a tosta de ontem, foi tosta integral com queijo fresco e a sangria um copo minisculo. Não sei que pensar. Ando a fazer exercicio. Suei mais que alguma vez no ginásio...e a balança apresenta-me isto.
Enfim!
Dia não, mesmo......será que tenho algum problema de tiroide?
É que não consigo descer os 63 kg....na dieta dos 30 dia aconteceu o mesmo. Toda a gente perdeu...eu ainda ganhei umas gramas...nao quero ser o calimero mas penso muito no que pode ser isto...

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

VERGONHA

bebi 1 copo de sangria, tosta e frutos secos à 1.30 da manhã.
É mesmo para ter vergonha na cara...afinal esta semana não vou ter nada que tenha recusado? JUÍZO!

P. Almoço - 2 fatias (tipo pao rico) com requeijão e outra de queijo fundido (meia fatia) + chá
Manhã - 1 maça
Almoço - Feijão verde, tomate, 1 salsicha e meia de perú
Tarde- 2 maças, 1 iogurte com muesli e maça desidratada
Jantar - Sopa, 2 ovos mexidos com tomate, cebola e a meia fatia de queijo que me faltava + 1 colher de cottage
Sair à noite..beber sangria, amendoins e tosta...BOA!? ENFIM...e a semana 100%? Depois admiraste.

E é assim! Ao menos não ataquei o pudim....

Insanity...

dia 2....e muito, mas muito puxado, pelo menos para mim que não faço desporto com regularidade há cerca de 1 ano. 
Cada sessão são cerca de 45 minutos. Não são 45 minutos sempre a bombar, atenção! Há aquecimento, alongamentos e partes de descanso para beber água. Portanto, resume-se a 40 minutos "always bombating".
Nunca suei assim no ginásio. Das duas uma, ou isto é mesmo muito puxado ou nunca dei tudo no ginásio, o que é bem capaz de ser verdade.  Também é verdade que os ginásios são refrigerados e a minha casa não.
Quanto aos exercicios..sei que não faço todos perfeitamente, nem na intensidade que eles fazem no DVD. Também não faço todos sem parar. Houve lá 2 sequências de exercícios que eu simplesmente parei, nomeadamente no que toca a flexões...
Mas pronto, posso não chegar à lua mas já estou a sair do chão, não é!? 2 dias de desporto já cá cantam!

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Aventuras na cozinha...fotos e pudim desfeito

Ora bem, ontem passei a tarde a fazer coisas na cozinha e no filme com o meu babe!

Os pudins..... (Desenformar não é a minha cena!)

Fiz dois pudins...de leite e de chocolate. Retirei as receitas do blog Diário de mulher (vejam aqui, para não fazer plágio). Basicamente são pudins de leite, com adoçante, sem farinhas, nem maizenas, nem açucares. Pelo que entendi na dieta dukan pode-se comer este pudim. Não sei bem no que consta esta dieta, mas optei por fazer para comê-lo de vez em quando, que isto misturar dietas pode ser fatal.

Pudim de Leite




Pudim de Cacau Magro


Aproveitei o calor do forno e fiz maça desidratada. 4 maças, rendeu-me isto! No supermecado são muito caras, talvez pelo tempo que levam no forno.
Truque: Forno muito baixo (70.º C) cerca de 1h...na parte mais baixa do forno, cortadas muito fininhas.
Dica: Canela só no fim, para não dar o ar de queimadas. É um belo snack!!!


O meu almoço (já agora) : Alface, tomate, massa búzios (cerca de 100 gr. - peso cozinhadas), 1 fatia de fiambre de perú, rebentos de soja e queijo cotage. 


Quando venho do estágio passo sempre por um Aldi. Tenho que vos confessar que estou viciada. É barato e tem coisas muito interessantes. Sobretudo para dietas como a dos 31 dias (fica a dica, não é a minha actualmente). Tem queijos frescos com imensos sabores e tamanho. Aqui fica a foto das compras:


Bananas da madeira a 0,99/kg ...não as posso comer, mas tinha que ser :p
Ontem o intermarché tinha maças a 2,39...um roubo...nunca mais lá as compro.

Menú de hoje:

P.almoço : 1 fatia de pão com requeijão + chá
Manhã : Maça + 1 banana (erro)
Almoço: já mostrei
Tarde: 1 iogurte com muesli + maça desidratada; 1 pouco de pudim (NÃO PODE SER!!)
jantar: Vou ao centro comercial, presumo que até lá vá comer melancia e depois 1 sopa e salada. 

E espero ser tudo, por hoje! Espero, não! tenho a certeza! Cabe-me a mim as escolhas do que como!!!

Amanhã lançarei tópico sobre as massas integrais búzios da milanesa. Tenho algumas dúvidas, preparem-se para debater :p

BEIJOSS!

P.S - já me esquecia de algo tão importante, bolas! Hoje fiz o Fit Test do Insanity. Foram 25 minutos. Suei que nem maluca, acho que nem no ginásio. Tenho a noção que não fiz todos os exercicios bem, nem aguento o que é suposto...mas por algum lado temos de começar. Hoje foi pouco tempo, mas amanha...fico INSANE...45 minutos!

P.S 2- Acreditam que depois disto ainda fiz 15 minutos de zumba em casa?

Eu não acredito! Mas o desporto vai começar por algum lado. E falta de dinheiro não será desculpa. Casa pequena? Também não, porque afinal tenho 1.58...isso arranja-se em qualquer cantinho! ehehe

Para rir...

Ontem fiz 2 pudins ( LIGTH, ATENÇÃO! * ) .................MAS..............................................................


DESENFORMEI-OS QUENTES....quem adivinha o resultado? LOOL

(Depois meto fotos!!!!)

É sinal que não tenho assim tanta experiência em fazer pudins gordos ( EHEHEH) nem ligths (mas heide ter)

Quanto ao pudim, é ligth, mas não deixa de ser um doce. Leva leite e adoçante, portanto não é para comer todos os dias, como quem come sopinha! Fiz mais para quando apetece um lanche diferente..ou algo que adoce os sentidos.
Além do mais também fiz para a minha mãe e namorado!
O namorado adora doces, apesar de estar magro, tem o colesterol elevado, ando a tentar convencê-lo que sou boa cozinheira e que apesar de não fazer a comida óptima e convencional que a mãe dele faz, também sei fazer comida saudável e saborosa. (Vocês haviam de ver, a minha "sogra" é a melhor cozinheira do mundo, quero inscreve-la numa edição de masterchef ou assim, eu sofro né? Até doce de pastelaria ela sabe fazer). Além do mais se um dia tiver filhos, não os querendo traumatizar, onde eu puder cortar, cortarei. Não quero que nenhum deles tenha que passar pelo o que eu passei por ter sido "GORDA". Esta luta e perda de peso é a melhor parte, mostra-nos capazes de tudo e dá chapadas sem mão a quem tanto gozou connosco, mas sinceramento prefiro que não saibam o que é nem tenham motivos de luta com eles próprios e o mundo, portanto é bom que aquele que eu quero que seja o pai se habitue à ideia destas comidinhas.

Quanto à minha mãe, não é obesa, porque já teve 3 filhos, está com quase 60 anos, mas está à vontade com uns 10 kg a mais. Ela foi quem mais me ajudou nesta luta, se não fosse ela, talvez hoje estivesse, sem sombra de dúvidas, nos meus 100 kg. Portanto, agora é a minha vez de tomar conta dela!

Por isso o pudim foi também para os dois.

P.S - quando eu puser fotos do meu pudim desenformado em quente, indico a receita (tenho de encontrar o blog donde a "roubei" e indicar também a sua autora)


AGORA VOU TRABALHAR....MARIE SU, LARGA A BLOGOESFERA!

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Vitória...

Afinal consegui ir de fim de semana para o Algarve e alcançar o meu objectivo semanal! FESTA! Mas sem recompensas de comida!

Peso Oficial: 62,8 kg 
Não perdi 1 kg certo! Mas perdi!!!!!! ehehe!

A verdade é que no Algarve portei-me MUITO bem.
O que fiz de mal: Sangria, 1 coca-cola, Meia pizza vegetariana (não muito gordurosa), 4 Quadrados de chocolate. O resto?? Sempre  a portar-me bem!

Quanto aos objectivos semanais da última semana:

-  62 kg - foi alcançado
- Falhei as caminhadas (mas andei a mexer-me muito)
- Os agachamentos - fiz todos!!!
- exercícios para os braços - nada

O que eu recusei esta semana: ORGULHO

-  2 vezes batatas fritas
- 3 vezes gelado
- bola de berlim
- Capri son
- Pipocas
- Bolos de azeite
- Iogurte grego
- Bolacha chip ahoy
- Pão com chouriço às 6 da manhã (depois de uma noitada)
- Vodka com sumo
- Bom bons 
- Twix

O que comi de mal esta semana:

- Meia lata de coca cola
- Meio copo de compal de pera
- 1 compal anti-oxidante
-2 copos de sangria (num jantar)
- 1 lata de reddbul (fim de semana no Algarve..)
- Meia pizza vegetariana (massa muito fina)
- 4 quadrados de chocolate


Já pensaram que tudo isto demonstra foco e atitude? Há 2 semanas tinha aceite, na boa, tudo o que tinha direito. Afinal 1 coisinha por dia não tem mal, pensamos nós, tantas e tantas vezes. Agora, olhando para esta lista bombástica consigo entender o mal que iria fazer a mim própria numa só semana. Visto as coisas assim, entendo porque engordei nestes últimos 5 meses ..6 kg disparatadamente. Afinal, não foi assim tão disparatado, tem uma razão de ser.

DESAFIO (PARA QUEM ACHAR ESTA PERSPECTIVA BOA): todas as semanas fazerem um balanço com esta lista de coisas que recusámos e que nos enchem o ego, apesar de não nos terem enchido a barriga e as pernas e tudo o resto. :)

OBJECTIVOS PARA ESTA SEMANA:

- chegar até segunda-feira à casa dos 61 kg (nem que seja 61,8)
- Experimentar o treino Insanity (não afastar logo a ideia mesmo sabendo que aquilo é INSANE) 
- Semana 100% ligth (que ainda não tive)
- Arrumar o armário dos sapatos da varanda e limpar as janelas da varanda com a ajuda do meu baby. 
- Arrumar a secretária do quarto e esvaziar as tralhas de biblouts que ali estão

Que esta semana seja uma vitória para todos nós! Beijos e força!!

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Pesagem oficial..

Pois é..não alcancei a casa dos 62 kg como queria.
Mas há que ver que me pesei hoje, sexta-feira e não segunda-feira como esquematizei.
Isto porque este fim de semana vou para o Algarve. É o meu único fim-de-semana lá. No sitio mais desejado do país nesta altura!

Hoje pesei-me: 63,1 kg. Sim, estou perto, mas não estou lá!
Não quero sofrer por antecipação, mas obviamente que não será no fim de semana que chego lá.
Vou tentar não abusar, mas va lá, sendo realista..não estou em casa, não gosto de impor regras.
Terei sábado um jantar, logo aí não vou comer sopa ou salada não é? Mesmo o jantar de hoje não sei como será! Até preferia comer num centro comercial, poderia sempre escolher.

Ontem vesti o vestido que levei ao casamento da minha irmã, quando tinha 57kg.
No fim deste mês irei a um casamento com o meu namorado e a familia dele. Nunca fui a nenhum casamento com ele, ou com qualquer outro namorado, isto também porque nunca tive uma relação tão certa como a actual. No entanto ontem fui vesti-lo. Não me passa das pernas. Pois é...a diferença que 5 quilinhos faz...o problema é que não sei se até ao fim do mês conseguirei ter pelo menos 60 kg para entrar nele.

Próxima batalha: alcançar os 59/60 kg até 30 de Agosto para caber no meu vestido rosa

Aqui está ele e eu com 57 kg:


O meu vestido é maravilhoso, lamento! eheh

DESEJEM-ME SORTE! REZEM POR MIM ESTE FIM DE SEMANA!
BOM FIM DE SEMANA A TODAS....FOCO E MUITA FORÇA!

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Insanity workout...

Já alguém ouviu falar?
Vamos lá soundar? Sim? Não?

Amanhã ou talvez segunda feira explico o que é...mas estou com uma fézada..ahah

Alimentação:

P.almoço - 1 iogurte + muesli + 1 maça + chá. (no frasco está maça desidratada feita por mim)



Almoço - Sopa de peixe (a derradeira tigela) + 1 fatiorra de melancia
Lanche - 1 iogurte + meia maça e muesli + melancia
Lanche 2 (e erro): 1 Fatia de pão de forma integral com queijo (ligth supostamente) e fiambre de peru
Jantar: Salada de tomate + feijão verde + frango cozido + molho de aveia (aveia tipo em papa, com água e leite, sal, noz moscada, pimenta, vinagre e um pouco de azeite) + limonada




Pois é! A alimentação não anda perfeita, mas não vai muito longe! Hoje piquei metade de uma espécie de doce salgado que é até permitido aos diabéticos (rosquetas, para quem conheça..) mas resumiu-se a uma dentada. Apesar disto, sei que uma bolacha, uma dentada, pode estragar muito. O mal é pensar: "só uma". Estou em limpeza. Pode não significar muito exercício físico, mas significa retirar os hidratos!
Amanhã, por excepção será dia de pesagem oficial! Supostamente deveria ser segunda-feira. Mas para não desanimar vou fazer amanhã. Durante o fim de semana vou-me libertar, mas claro, segunda-feira peso-me, com a diferença que não será pesagem oficial.
Será que o objectivo de estar na casa dos 62 kg foi alcançado, mesmo não tendo passado 1 semana desde a última pesada?

A Gaiola Dourada..

Pois bem, mais uma pessoa a postar sobre o filme, mais uma pessoa que o foi ver, mais uma opinião para quem está interessado!

Adorei! É a primeira coisa que tenho a dizer.
A sala estava cheia. Quarta-feira à noite e a sala estava cheia. Talvez por ser Agosto e ser altura de emigrantes, mas cá para mim, não me parece. Almada não é uma cidade de emigrantes! A sala estava cheia, de pessoas de todas as idades, porque mais de metade deste país quer ver este filme. E porquê? Não só pelos bons comentários, não só porque se fala do nosso país, mas acima de tudo porque a época da emigração está outra vez de volta. Cada vez mais os jovens partem, como antigamente, para fora. Saiem deste lindo cantinho à beira mar plantado para conseguirem ter uma vida. Isto sim, faz com que as salas estejam cheias de pessoas de todas as idades, consciente ou inconscientemente.
E vejam o filme! Está Brutal!
Antes de ter visto, ouvi diferentes comentários, nomeadamente que era um exagero e que retratava de forma ridícula os emigrantes Portugueses. Não achei. Muito menos no que toca à forma ridicula.
Mas Nós Portugueses, emigrantes ou não, somos assim, exactamente como se retrata no filme, principalmente nas saudades e sentidos das nossas raízes.
E o regresso a Portugal...é totalmente emocionante. Eu que não tenho ninguém que tenha emigrado na família. E os pormenores, é assim, exactamente assim!
Está muito bom, e aconselho toda a gente a ver. Pelo menos é esta a minha opinião!


Da dieta:

Ontem não foi um dia 100%

P.almoço - iogurte bifidus + muesli + maça desidratada + meia maça fresca
Meio da Manhã - Meia maça
Almoço - Sopa de peixe + salada de tomate e 2 fatias de corgette, queijo e fiambre + couve branca enlatada
Lanche: 1 pessêgo + 1 tigela de leite com meia maça e muesli
Jantar: Sopa de Peixe + 1 Salsicha + requeijão + 1 pão com queijo (Fatia muito pequena)
No cinema: 1 milkshake + 1 sandes de fiambre e requeijão. (ERRO!!!!)

Ando a abusar dos queijos e do pão. Aquele milkshake diz que tinha 72 kcal por 100 mml, e eu bebi 250.

Questão: Sabem quando não estão sequer à beira do peso ideal e vão ter um fim de semana no Algarve ( o único)? Compreendem o pânico? :( Preciso de conselhos! É possivel/aconselhável manter a dieta na sua essência? Não me quero desgraçar, claro, mas também quero viver a vida e não impor regras quando não estou na minha própria casa...

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Pesar em jejum ou a meio do dia?

O que é que realmente reflecte o nosso peso!?

Eis a questão!
Pesar de manhã será uma ilusão!?

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Das prendas e compras saudáveis..

As flores que o meu namorado trouxe para mim.



Agridoce...

"Agri" porque acordei angustiada com o futuro, com a minha vida. São poucas as perspectivas, é muito difícil confiar numa vida sem futuro. Sei que não sou a única no mundo com estes sentimentos, infelizmente, somos milhares de jovens assim, nesta situação. Mas como dizia o outro "com o mal dos outros posso eu bem". No entanto, para a angustia passar, liguei à minha mãe, falámos, contei-lhe tudo o que estava a pensar e claro, ela animou-me.
Não há nada neste mundo como a minha mãe. Como a relação que eu tenho com ela. Não há melhor amiga, melhor companhia. Discutimos, claro, mas também nos rimos e sabemos divertir-nos juntas. Divirto-me mais com ela do que com muitas amigas da minha idade, que ultimamente quando saímos passam horas a olhar para o seu smartphone e as novidades do facebook. Não há ninguém como ela, simplesmente não há. Ninguém que me saiba dar conselhos como os dela. Ninguém que me acalme assim. Como é possivel uma só mulher conseguir isso tudo? Portanto..também tudo isto é "Doce"
Quem compreende estas minhas palavras? Quem tem também uma mãe assim?

Para todas as filhas:

Doce ainda, porque Hoje subi mais uma vez à balança!
63,5 kg! Não é o peso ideal mas...já perdi 2 kg deste o susto da outra semana!
Agora só me voltarei a pesar sexta-feira e depois segunda-feira para não haver deslizes no fim-de-semana.

Custou, mas estou finalmente concentrada nisto!

Ontem:

P.Almoço - Muesli com maça e leite
Meio da Manhã - 1 pessego + 1 bolacha torrada
Almoço - Meio pimento recheado com 125g de carne + 1 tomate e cebola
Lanche - Melão (2 fatias) + 1 iogurte e muesli + meio pão com queijo fresco
Jantar - Sopa de peixe (sem batata) + 1/3 de queijo fresco pequeno.

Acresce ainda umas 4 colheres que comi da minha sobremesa ligth (iogurte de aromas + gelatina 0% gordura)

Um bom dia para todas vós! Cheio de luz, paz e concentração!

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Pesagem oficial e objectivos semanais

Não é uma boa estratégia a pesagem semanal e oficial ser a uma segunda feira?
É! Porquê? Porque assim não há desculpas no fim de semana para estarmos mais folgadas!!!
Também é um risco, é certo, uma vez que a segunda é um dia difícil por si só, mas se houver más notícias, passa a ser duplamente difícil.

Maaaaas...para mim, as notícias foram boas!!!
Estou a pesar 63,8 kg
Não é o peso ideal para quem tem 1.58. Mas estou no bom caminho, uma vez que na última segunda feira tinha 65,6 kg.

Estou de Parabéns! 
Mas não é por isso que vou estragar tudo, claro :)
Festejos lembra comida ehehe.

Vi no blog da Tralhas de mulher, um desafio que me pareceu óptimo e objectivo!
Também estou a participar (mesmo sem ninguém me ter convidado eheh):


E já vou no dia 8! Ehehe
Tenho feito poucas caminhadas. Não faço desporto. Tenho noção. Mas por algum lado vou começar, eu sei!!! O meu maior medo é que agora estou numa de dieta e que o desporto me dê fome.
Alguém sabe de um bom exercício para os braços (principalmente para o meu horrível músculo do adeus)

Dia de Ontem:

P.almoço: Muesli, leite magro, canela e maça + chá.
Meio da Manhã: Sobremesa ligth feita por mim (gelatina 0% gordura + iogurte batido) = O único mal é que é iogurte de aroma e não magro.
Almoço: 2 salsichas de peru, omelete (fiambre de peru, queijo mozarella e cebola), 1 copo de Bongo
Lanche: 1 fatia de pão com fiambre de peru, limonada, melancia e melão
Jantar: Sopa e ameijoas à bulhão pato (apanhas por nós na lagoa de albufeira)

Penso que não foi perfeito, mas aproximou-se!

Objectivo Semanal:
- Caminhar 3 xs por semana 
- Agachamentos
- Exercícios para os braços
- Ter uma semana 100% ligth, sem erros!
- Alcançar os 62 kg até à próxima segunda feira!

E vocês? Já delinearam um plano para esta semana!?
Vamos lá! Com objectivos é tudo melhor!



domingo, 4 de agosto de 2013

O resto da semana...

Bom dia!
Acordar cedo e começar com 60 agachamentos é bom!? Parece-me que sim!
Se bem que só isso não chega, mas há que começar por algum lado!

Esta semana, logo na manhã de segunda feira, apanhei um valente susto. Estava com 65,5 kg.
Pensei logo "vais voltar ao que estavas", uma vez que na primeira fase da dieta fui dos 86kg aos 66kg e na segunda dos 68 (já tinha ganho) aos 57 kg. Então, mesmo não estando nos 66 kg, estava perto e em vez de ficar a queixar-me decidi que tudo o que faço e meto à boca depende unica e exclusivamente de mim. Não depende das tristezas, nem das alegrias, depende, sim, de mim.

Assim, mais ou menos determinada, comecei a semana bem e acabei relativamente bem.
No entanto, tenho plena consciência que está longe de ser perfeito...mas...há que acreditar que agora é sempre a subir e me vou aguentar!

Dia de Sábado:

P.almoço - iogurte com muesli e café (adoçante)
Almoço - salmão grelhado com salada (muita salada)
Lanche - 1 iogurte, 1 maça
Jantar - Sopa de peixe, queijo fresco com 1 pedaço de pão.

Perfeito, não? NÃO. Cheguei a casa e a minha mãe tinha comprado frutos secos. Então, comi 3 ou 4 frutos secos (banana, papaia) e comi milho frito (um punhado deles). É aqui que se vê quando estamos verdadeiramente comprometidos. E erros são erros e há que assumir.


Que tenham um bom domingo!
Eu vou passá-lo à lagoa de albufeira e vou caminhar 1h30 a pé até lá!