bebi 1 copo de sangria, tosta e frutos secos à 1.30 da manhã.
É mesmo para ter vergonha na cara...afinal esta semana não vou ter nada que tenha recusado? JUÍZO!
P. Almoço - 2 fatias (tipo pao rico) com requeijão e outra de queijo fundido (meia fatia) + chá
Manhã - 1 maça
Almoço - Feijão verde, tomate, 1 salsicha e meia de perú
Tarde- 2 maças, 1 iogurte com muesli e maça desidratada
Jantar - Sopa, 2 ovos mexidos com tomate, cebola e a meia fatia de queijo que me faltava + 1 colher de cottage
Sair à noite..beber sangria, amendoins e tosta...BOA!? ENFIM...e a semana 100%? Depois admiraste.
E é assim! Ao menos não ataquei o pudim....
Tiveste um dia bem equilibrado (na minha opinião), e o que comeste nessa saída à noite podia ter sido muito pior e não foi assim tão mau. Hoje é um novo dia para comeres bem. Eu também stresso imenso quando cometo estes deslizes, mas se recuperarmos depressa um pequeno deslize não é assim tão mau :)
ResponderExcluirQuanto à pergunta que colocaste no meu blog. Eu tenho os meus treinos explicados lá no blog, na página que diz 'treinos' (já atualizei). Mas basicamente, faço cardio todos os dias e cerca de 4 treinos de força por semana (um dia treino membros superiores, noutro inferiores e no seguinte descanso, sempre assim).
;)
Frutos secos nao faz mal (depende da quantidade)
ResponderExcluirOs outros dois.. ui :S
Podes não ter a semana 100% mas hoje vais fazer que hoje seja 100% certo ?
Força SueeeeMariee
O dia foi muito light, até demais! So a noite que você saiu um pouco, mas acho que não vai comprometer seu emagrecimento.
ResponderExcluirContinue firme.
Bjs