Sim, mais um, mais uma tentativa de re-começar.
Mas o que importa é tentar.
Objectivos para esta semana:
- Ir à zumba 2 vezes por semana, esforçar-me o máximo, ir e vir a pé para que dê de facto 1h de desporto.
- Nos outros 3 dias da semana: fazer caminhada, ou fazer exercicios em casa..braços, pernas, abdominais.
- Beber chá e água
- Tomar os comprimidos certinhos.
- Fazer uma limpeza geral à casa.
- Trabalhar a minha auto estima e confiança
- Aplicar 2 xs por semana as gotas antiqueda de cabelo
- Ter apenas 1 dia de cheat meal mas sem estragar em demasia.
- Por creme gordo na minha ferida
Na próxima semana quero:
- Apontar e orgulhar-me de tudo o que recusei.
Boa semanas a todas!
P.S - Alguém me quer dar uns bons exercicios para pernas, bumbum e braços? :p eheh
Olá sue marie!
ResponderExcluirAntes que me esqueça de responder outra vez, ainda não conheço a tua irmã! Costumo ir ao ginásio muito cedo pela manhã ou ao Sábado e Domingo, ela não costuma estar lá :)
Achei os teus planos para a semana bastante realistas...e não me parecem nada difíceis de cumprir. Boa sorte!
Beijinho
Para pernas e bumbum os melhor é agachamentos ;)
ResponderExcluir