1.º dia

Acordei e pesei-me: 63,8 kg
É oficial: 6 passos, pequenos grandes passos, para chegar.

Ouvi falar da dieta do livro "dieta dos 31 dias".
A vida anda difícil e não queria gastar dinheiro desta vez em dietas.
Alguém sabe onde posso encontrar um pdf. ?

Do que andei a ler, é uma dieta com várias fases.
Na primeira, é parecida à dieta 10 e baseia-se em proteínas...carne, legumes, nada de fruta e pelo que entendi nada de sopa nos primeiros dias.
É assim?

Se alguém quiser corrigir e explicar..tanto melhor.
No entanto, não me parece que sobreviva sem a minha sopa ao jantar e a minha fruta a meio do dia. Não sei o quão grave possa ser... Mas...alguém sabe?



Diário de Bordo:

P. Almoço - Pão com queijo flamengo e fiambre de peru com chá preto.
Almoço - 1 Hambúrguer e meia de Vaca e Porco, grelhado com salada de tomate e alface.
Lanche  - 1 iogurte de pedaços de morango (99kcal)
Jantar - Sopa de peixe (2 tigelas), tomate e cebola salteados (tomate, azeite, cebola, 1 bocado de leite e philadelphia), queijo fresco e 2 tostas com fiambre de peru.

Ceia: Talvez 1 iogurte com cereal.

E portanto...espero que hoje seja tudo. Aliás, com a certeza que hoje é tudo.

A diferença entre quem faz planos adiados e quem os faz acontecer...é a certeza que somos nós próprios os comandantes do navio.


Abraços!