Afinal consegui ir de fim de semana para o Algarve e alcançar o meu objectivo semanal! FESTA! Mas sem recompensas de comida!
Peso Oficial: 62,8 kg
Não perdi 1 kg certo! Mas perdi!!!!!! ehehe!
A verdade é que no Algarve portei-me MUITO bem.
O que fiz de mal: Sangria, 1 coca-cola, Meia pizza vegetariana (não muito gordurosa), 4 Quadrados de chocolate. O resto?? Sempre a portar-me bem!
Quanto aos objectivos semanais da última semana:
- 62 kg - foi alcançado
- Falhei as caminhadas (mas andei a mexer-me muito)
- Os agachamentos - fiz todos!!!
- exercícios para os braços - nada
O que eu recusei esta semana: ORGULHO
- 2 vezes batatas fritas
- 3 vezes gelado
- bola de berlim
- Capri son
- Pipocas
- Bolos de azeite
- Iogurte grego
- Bolacha chip ahoy
- Pão com chouriço às 6 da manhã (depois de uma noitada)
- Vodka com sumo
- Bom bons
- Twix
O que comi de mal esta semana:
- Meia lata de coca cola
- Meio copo de compal de pera
- 1 compal anti-oxidante
-2 copos de sangria (num jantar)
- 1 lata de reddbul (fim de semana no Algarve..)
- Meia pizza vegetariana (massa muito fina)
- 4 quadrados de chocolate
Já pensaram que tudo isto demonstra foco e atitude? Há 2 semanas tinha aceite, na boa, tudo o que tinha direito. Afinal 1 coisinha por dia não tem mal, pensamos nós, tantas e tantas vezes. Agora, olhando para esta lista bombástica consigo entender o mal que iria fazer a mim própria numa só semana. Visto as coisas assim, entendo porque engordei nestes últimos 5 meses ..6 kg disparatadamente. Afinal, não foi assim tão disparatado, tem uma razão de ser.
DESAFIO (PARA QUEM ACHAR ESTA PERSPECTIVA BOA): todas as semanas fazerem um balanço com esta lista de coisas que recusámos e que nos enchem o ego, apesar de não nos terem enchido a barriga e as pernas e tudo o resto. :)
OBJECTIVOS PARA ESTA SEMANA:
- chegar até segunda-feira à casa dos 61 kg (nem que seja 61,8)
- Experimentar o treino Insanity (não afastar logo a ideia mesmo sabendo que aquilo é INSANE)
- Semana 100% ligth (que ainda não tive)
- Arrumar o armário dos sapatos da varanda e limpar as janelas da varanda com a ajuda do meu baby.
- Arrumar a secretária do quarto e esvaziar as tralhas de biblouts que ali estão
Que esta semana seja uma vitória para todos nós! Beijos e força!!
As tuas tentações são só gordurices boaaaaas :) Aiaiai até já estou c vontade ihihi.
ResponderExcluirEstás uma guerreira autentica, orgulha.te desta semana que passou. Agora mais uma que irá de certo correr ainda melhor :)
Obrigada pela força também, temos que vencer a comida e todos os pensamentos menos bons!! :)
Boa Semana, adoro a tua energia Sue , o teu blog é tão positivo ! Adoro isso :)
Acho uma ótima ideia fazer esse balanço das coisas às quais fomos capazes de dizer "Não", ajuda a perceber que afinal, somos capazes de resistir a várias tentações e a perceber que realmente, por vezes, fazemos ou fazíamos uma alimentação muito errada. :)
ResponderExcluirVou tentar lembrar-me de fazer esse balanço, porque realmente, consigo relembrar vários momentos em que as pessoas me oferecem gelados e outras sobremesas, batatas fritas, entre outras coisas...
Ah, já agora, eu meço 1,75m - sim, sou altinha. E apesar de no site ter lá os objetivos de perda de peso, acho que vou ter de mudar aquilo, porque já não são bem aqueles os meus objetivos. É mais diminuir a massa gorda e aumentar a magra, sem olhar tanto ao peso. :)
beijinhos e continuação de ótima semana!
Ei!
ResponderExcluirÉ a primeira vez que passo por aqui e estou te seguindo.
Adorei seu blog. Espero que consiga logo chegar aos 57kg.
Vou acompanhar essa trajetória.
Venha me fazer uma visita, ficarei muitíssimo feliz.
Beijinhos
Que peso lindo!! Parabéns!
ResponderExcluirRecusar batata frita é só para os fortes! Que determinação!