Duas coisas que necessito aprender:
1.º - O meu corpo e metabolismo não distinguem se é ou não fim de semana. Não é por virem dois dias de descanso, com a familia e muita calma que o corpo pode comer este mundo e outro.
2.º Um dia livre, não é a mesma coisa que dois. Uma refeição descontraida não são 6.
O meu fim de semana:
Sábado: Tomei um bom pequeno almoço: 1 pão com chá.
A partir daí foi disparatar: 1 ferrer rocher, 1 fatia (miniscula, mas foi) de uma torta de sementes de papoila e massa brioche.
Almoço: Foi um convivio do voluntariado. Comi salada de bacalhau com grau. Bebi 1 copo de vinho. 2 ou 3 tostinhas e 1 sobremesa (pequena, mas é mais porcaria para o bucho)
Estive livre porque tive uma mega aula fitness solidária: cerca de 3 horas entre zumba e outras danças.
Cheguei: comi fruta e não jantei que estava sem fome.
Fui ao cinema e comi pipocas (é o vicio...cinema e pipocas, tanto que tenho evitado)
Domingo: Pequeno almoço e 1 pão com chá.
Almoço foi peixe no forno com salada e couve flor.
Sobremesa tangerinas e outras a meio da tarde.
Jantar: 1 scone e meio com chá e 1 fatia de tarte de maça.
Foi assim, a desgraça.
Por isso é que segunda feira é dia de recomeçar. Amanha irei pesar-me e depois na sexta e segunda-feira.
O meu dia de hoje foi passado com muito sono e mau humor.
Alimentação:
P.almoço - Leite de soja de cacau e 1 fatia de pão com manteiga magra.
Meio da manhã - 1 laranja
Almoço - Sopa e 1 iogurte.
Lanche - 1 tangerina, Gelatina, Meio pão com fiambre.
Chegada a casa: 1 caneca de leite (a meio) com wetabix e coco ralado.
Falta o jantar. Será na casa da minha irmã, com a família toda.
Acho que é pescada com um molho de natas e queijo.
Truque: Vou-me centrar em tirar a pescada e salada. Talvez um pouco de arroz, mas tentar evitar o molho.
Odeio pescada, não me sabe a nada, mas......veremos.
Amanhã terei boas noticias, tenho a certeza!!
Nossa, fim de semana é dose se manter na linha!!! Mas dois dias fora faz sim diferença na balança, então o lance é mesmo vigiar!!! Um bjo e boa semana
ResponderExcluirMesmo dando escapadinhas no final de semana, me parece que você manteve uma alimentação saudável! E ainda fez atividade física, o que é melhor! Parabéns pelo foco!
ResponderExcluirA desgraça até nem foi assim muito grande, acredita, há dias que cometo algumas bem piores (ups)
ResponderExcluirParabéns por continuares positiva, afinal, sem isso não conseguias fazer nada :)
Ah nem achei assim tao ruim , querida.
ResponderExcluirNão vamos ser perfeitas sempre.
Mas vamos nos esforçar pra poder colher resultados.
estamos jntas.
Bjao