Segunda-feira...dia de recomeçar.

Duas coisas que necessito aprender:

1.º - O meu corpo e metabolismo não distinguem se é ou não fim de semana. Não é por virem dois dias de descanso, com a familia e muita calma que o corpo pode comer este mundo e outro.

2.º Um dia livre, não é a mesma coisa que dois. Uma refeição descontraida não são 6.

O meu fim de semana:

Sábado: Tomei um bom pequeno almoço: 1 pão com chá.
A partir daí foi disparatar: 1 ferrer rocher, 1 fatia (miniscula, mas foi) de uma torta de sementes de papoila e massa brioche.
Almoço: Foi um convivio do voluntariado. Comi salada de bacalhau com grau. Bebi 1 copo de vinho. 2 ou 3 tostinhas e 1 sobremesa (pequena, mas é mais porcaria para o bucho)

Estive livre porque tive uma mega aula fitness solidária: cerca de 3 horas entre zumba e outras danças.
Cheguei: comi fruta e não jantei que estava sem fome.
Fui ao cinema e comi pipocas (é o vicio...cinema e pipocas, tanto que tenho evitado)

Domingo: Pequeno almoço e 1 pão com chá.
Almoço foi peixe no forno com salada e couve flor.
Sobremesa tangerinas e outras a meio da tarde.
Jantar: 1 scone e meio com chá e 1 fatia de tarte de maça.

Foi assim, a desgraça.
Por isso é que segunda feira é dia de recomeçar. Amanha irei pesar-me e depois na sexta e segunda-feira.

O meu dia de hoje foi passado com muito sono e mau humor.

Alimentação:

P.almoço - Leite de soja de cacau e 1 fatia de pão com manteiga magra.
Meio da manhã - 1 laranja
Almoço - Sopa e 1 iogurte.
Lanche - 1 tangerina, Gelatina, Meio pão com fiambre.
Chegada a casa: 1 caneca de leite (a meio) com wetabix e coco ralado.

Falta o jantar. Será na casa da minha irmã, com a família toda.
Acho que é pescada com um molho de natas e queijo.

Truque: Vou-me centrar em tirar a pescada e salada. Talvez um pouco de arroz, mas tentar evitar o molho.
Odeio pescada, não me sabe a nada, mas......veremos.


Amanhã terei boas noticias, tenho a certeza!!