Eu disse-vos...era isto que eu ia dizer à minha balança caso não baixasse.
A semana passada não foi má, tive dias em que comi mais que o normal, mas não foi propriamente doces ou coisas pouco saudáveis: Por exemplo comi 2 vezes um bacalhau assado no forno com grelos brutal brutal brutal....comi sem batatas...mas o azeite sei que é suficiente para fazer o peso aumentar...Aquele bacalhau a boiar em azeite...nhami!
Então...na pesagem semanal de 5a feira...lol...a balança disse que engordei 300 gramas face à semana passada....passei-me e pensei " a balança enlouqueceu..."...então sábado pesei-me de novo e olha deu-me exactamente o peso de sábado passado: 60,4 kg...portanto quando eu quiser manter já sei como me comportar. O problema é que não quero manter, quero perder mais 3 kg...quero começar a tonificar e a tratar da próxima fase de transformação. Pode ser que esta não perda de peso seja por ter estado com o período.
Este fim de semana portei-me descaradamente mal...lol...sábado nem tanto, mas domingo sim. Foi miniaturas, foi bolo, foi vinho, foi diversas coisas. Não foi a quantidade, foi mesmo a qualidade =X.
Enfim...foi à descarada. Nem vou falar demasiado sobre isso. Só para terem uma ideia: ontem acabei a noite com uma taça enorme de vinho (muito chick tipo filme) na mão, o prato tinha queijo, folar de carne e adormeci que nem uma bêbeda a ver um filme de copo na mão...priceless...lol.
Portanto...planos para a minha vida: Portar-me bem. Fazer esta semana valer a pena e compensar os erros do fim de semana! Se a semana passada foi "boa" e não emagreci uma grama, imaginem começar esta semana com peso a mais que ganhei de certeza este fim de semana.
Enfim..vou tentar comer bem e fazer pelo menos 3 corridas de 30 minutos cada! Vou também tentar manter o cardápio nas 1.200 kcal... seguindo a aplicação...claro que há sempre margem para erro. As vezes acho que aquilo marca mais calorias do que o que ingeri..mas a verdade é que as 1.200 chegam-se num tirinho.
Se na quinta ou sexta não tiver na casa dos 59...não me vou matar, nem dar ao luxo de me admirar...porque parecendo que não domingo foi vergonhoso.
Plano: No cheat meal no próximo fim de semana. Estou a pensar só fazer a próxima asneira na outra semana, logo vejo eheh...fixe fixe era ser uma grande senhora e só fazer asneiras na casa dos 58...mas vá..não vou fazer promessas a mim própria nem enganar.me.
Hoje o dia tem sido assim:
Manha: Panqueca de aveia e chia, canela, adoçante liquido, ananás e iogurte grego
Meio da manhã: 2 tostas
Almoço: esparregado com favas e entrecosto (ups...restos! Mas foi uma coisa tão pequena que deve equivaler a 50 g)
Lanche: 2 tostas, 1 banana, 1 gelatina e chá
Jantar: Deve ser sopa e caracois.
Caracóis não engorda girls! O que engorda é o molho e o pão e as jolas! ehee Certo?
E vocês? Como estão!
segunda-feira, 2 de junho de 2014
segunda-feira, 26 de maio de 2014
Dos 3 meses de dieta quase rigorosa, fotos, fim de semana e outras divagações..as usual!
Calma....não esperem ver uma foto minha (nua ou semi nua) a mostrar o antes e o depois! Nem vestida o faço quanto mais nua...vocês não queriam ver este corpo mole...ahaha..talvez faça isso quando estiver empenhada a sério no exercício e este corpo possa ser fotogrado e tal!
Bem , vamos por partes!
Hoje faz exactamente 3 meses que comecei a minha dieta quase rigorosa. Quase porquê em média fiz 1/2 asneiras por semana.
Dia 26/02/2014: 66,6 kg
Dia 16/05/2014: 60.4 kg
Bem....não me pesei hoje, depois do fim de semana não ia estragar estatísticas! LOL... só na 5ª feira e depois do esforço da semana ehehe. O peso é portanto o de sábado!
Balanço: Estou em paz. Se estou contente? Sim. Se podia estar mais? Sim, quer dizer, talvez. Porquê? Porque já fiz esta dieta, no mesmo nutricionista, quando tinha 22 anos, e na altura em 3 meses e meio perdi cerca de 10 kg. Portanto, se eu for comparar com esses resultados entraria em depressão não é?
Mas se a própria natureza está sempre em mutação, acredito que o nosso organismo e o nosso corpo também e daí a perda de peso ser menor. O choque para o corpo foi também menor e daí a resposta mais lenta. É agri doce.
Qual é a parte doce? Porque estou a ter um emagrecimento lento. A muito custo. Com muita contenção. Sinto que estou numa caminhada e que estou, desta vez, realmente a aprender. Desta vez aprendi que não me vou permitir a comer o que andava a comer só porque já estava elegante. Aprendi que só poderei ter 1 dia de asneira e que se quero descontrair numa festa ou em férias...terei que dar o tudo por tudo depois.
Portanto, estou feliz passado estes 3 meses.
Na primeira dieta toda a gente que me via dizia "Susana?!????? estás tão magra!".....agora foram poucos os que repararam...acho que o choque de 85 kg para 68 (pausa de meio ano) e depois dos 68 para os 57...foi enorme. Como as pessoas já se habituaram à su "mais magra" não reparam no peso que perco, mas não me importa...eu noto, na cara e no peito sobretudo lol.
Finde (Adoro esta expressão Brasileira)
Como disse, sábado foi dia de festa. Portei-me mal, claro...já se sabe lol.
Comi sapateira (esta só levou 2 colheres pequenas de maionese e de mostarda) portanto, por ela só nem engordava muito. Comi quase meio miolo de sapateira e umas patinhas. Até aqui nada mal....o pior é que a acompanhar comi umas cerca de 8 tostinhas (andei a racionar, mas vá...abusei! Não tanto como os outros...que reparei: era à mão cheia de tostas).
Depois, a almoçar comi: Costeleta de Vaca grelhada na Brasa (comi metade de uma pequena...a coisa devia ter cerca de 100 g se tanto)...com muitaaaaa salada. Problema: Comi batatas fritas. Desta vez, ao contrário das outras, pus os palitos na dieta...e bastantes!!! (Comi cerca de 2 maos cheias de batatas fritas.... :x)
Sobremesa: Havia mousse, Baba de Camelo e Bolo de anos feito pela sogra todo em massa de duchese e com profiteroles recheados de chantilly caseiro e morangos.
A sue optou só por uma, claro.... Comi cerca de 3 bolas (generosas) de profiteroles com chantilly e 1 moranguinho.
A meio da tarde comi 1 banana...
A ver o jogo: 1 cházinho e 1 queijada (da sogra...caseira)....
Fiquei cheia e não jantei...valha-nos isso!!
No domingo fui para as mesas de voto, a única asneira que fiz foi comer umas 8/10 gomas e 1/2 colheres da baba de camelo do meu namorado. LOL.
Fomos jantar fora após a canseira e seca que apanhei.....comemos bacalhau na telha. É tão bom, bem cheio de azeite....nhami. Comi só bacalhau, com grelos e azeite...não comi as batatinhas a murro....comi a gamba grelhada e mexilhão que estavam na telha. Sei que foi um jantar saudável...mas foi demais para jantar..fiquei cheia e abusei no azeite.
Portanto....foi um finde cheio de um grupo de coisas más, mas viveu-se e aprendeu-se que hoje já comi bem e já corri 20 minutos! Esta semana quero ir nadar 1 vez e correr 3!
Quanto às fotos que o titulo se refere são fotos minhas em Madrid. Lembram-se de ter dito que um velho OBESO me disse com um ar enorme de desprezo "tu eres gordita" porque não cabiamos todos no elevador? Lembram-se que fiquei super constrangida até que caguei, tirei fotos, olhei e afinal não me achei assim tão gordita?
Fica aqui algumas delas....disse que nunca mostraria a cara, mas já mostrei antes e volto a mostrar. :)
E nesta última foto mostro o meu brilho, aquele que os meus amigos dizem que sempre tive, gorda ou magra... e não, não sou presunçosa.
Mas vá aqui só para nós, o OBESO tem razão, eu sou gordita. Sei que tenho ainda muito trabalho para fazer (sobretudo tonificar...aqueles braços moles e pernas)...só acho que um obeso que ocupa 2 lugares num elevador para 3 não tem legitimidade para me dizer que eu não caibo porque sou "GORDITA"
Lol....como podem ver nas fotos, eu sou baixinha e cheinha...mesmo após perder tanto peso.
Tenh 1.58 m....e 60 kg (ali estava nos 61/62)...para todos os efeitos e padrões de beleza...sou gorda...no entanto eu só quero emagrecer mais 2 kg (que não se notará assim tanto)...porque eu não quero perder a minha genética e formas do corpo. Tenho uma forma roliça... e sempre terei. Aliás o meu namorado adora as minhas curvas e tenho muitas mulheres que me dizem "tu tens o corpo ampulheta como uma mulher tem de ter"...
Agora que venham as vossas criticas! Sem medos e sem pena de magoar o meu ego! Porque vocês que se matam como eu nesta guerra tem toda a legitimidade para me chamar gordinha, gordita, molezita....vá só não permito: obesitsa, que isso era antes. eheeh
Portanto.....bora lá ......tá quase! Só mais 2 kg....e nos 58...vai ser a doer.
Vou precisar de ajuda: Alimentação e exercicios (de preferência em casa) para tonificar isto tudo....
Beijooooos
sábado, 24 de maio de 2014
Coisas que quem luta contra o peso entende
- Cada grama conta, mas se for uma grama a mais, a nossa mente conta-a dobrar.
- No dia da Pesagem damoss voltas e voltas até à primeira refeição do dia, tudo para nos pesarmos totalmente limpinhas (ora bem, trocado por miúdos: tentamos evacuar primeiro e só depois comer, às vezes leva realmente bastante tempo e a família pergunta: mas não vens tomar o P. almoço?) A quem acontece isto? ahaha..a mim sim!
-Quando vemos o peso a baixar ficamos eufóricas, com uma felicidade imensa, sobretudo quando o peso não baixava já à alguns dias.
- Às vezes entramos em modo paranóia e pesamos-nos todos os dias: Pode ser bom como mau, porque não perdemos peso de um dia para o outro e não entendemos que gramas são só números e que não querem dizer nada. Mas este truque consegue ser um bom policia apesar de não nos trazer propriamente felicidade.
- Quando estamos em redução alimentar é porque estamos mais avantajadas (em regra é isso) então, temos a tendência de por um tempo não pegar em calças de ganga (porque não nos servem) ou tudo o que seja justo, aí damos mais valor a leggins e coisas elásticas.
- No início da "dieta" estamos totalmente desleixadas, não vemos diferença e mal queremos olhar-nos ao espelho, mas assim que a balança desce, queremos ver-nos em todos os espelhos e janelas da cidade.
- Odiamos ir às compras, mas quando o peso baixa um quilo e nós ficamos eufóricas para caber naqueles jeans 38 ou quiçá 36, chegando às vezes a ter grandes surpresas ou até desilusões.
- Há momentos que te sentes gorda ao ponto de te sentires mal com o teu próprio corpo, de tomares banho sem por creme a seguir, de te enxugares por partes para estares sempre tapada com uma toalha, mas quando emagreces começas a comprar tudo o que são cremes e a tratar de ti, às vezes de manhã e até à noite.
- Quando decidimos (mas decidimos mesmo) fazer dieta adormecemos a pensar naquilo que comemos durante um dia...colocamos a cabeça na almofada e fazemos um balanço espiritual-alimentar. LOL
E pronto...entre um mundo de coisas que temos em comum, quando estamos de dieta e porque acima de tudo somos mulheres, lembrei-me destas.
Alguém se identificou com o alguma das coisas que aqui escrevi? Ou com tudo? (Isso seria giro!)
Lanço um desafio: Meninas, metam coisas no vosso blog, nem que seja uma, de situações que se lembrem que só quem tem peso a mais e luta contra isso entenderá... :) Assim vamos ver que não estamos neste mundo sozinhas!
Da dieta.
Tenho-me portado bem... esta semana posso dizer que foi quase 100% ligth...não piquei bolachas ou bolinhos ou chocolates nem nada dessas tretas. Comi o mais saudável que pude. Cortei no pão, não totalmente: Comi pão na segunda, na quinta e hoje ao pequeno almoço. O pão, em quantidade moderada, não é mau e eu que gosto tanto dele...eheh
Cortei nos outros hidratos: só comi massa 1 vez e um bocadinho de nada, nos outros dias foi à base de sopas, carne com legumes e saladas. Bebi 1 litro e tal de chá ou água e bebi o meu chá vemelho a seguir ás refeições (já vos falei deste chá que acho que realmente turbinou a dieta? Se não faço-vos um post hilariante sobre ele).
Do desporto:
O único desporto que fiz foi: 4 horas de limpeza intensa aqui ao burgo, entre aspirar, limpar o pó, limpar bancadas e wc's, fazer o esfreganço com cif e tal na segunda feira.
Outro desporto que fiz foi hoje (pelo menos soei) foi passar com o swiffer pela casa toda (daqueles para o chão) e passar a magic moop (é uma esfregona xpto) em todas as divisões.
Quem trata da casa sou eu...sou a pessoa cá em casa que tem mais tempo e portanto em regra sou eu que faço as coisas mais importantes: limpar, aspirar, fazer os jantares (que em regra são sopas) e alguns almoços. A minha mãe é uma pessoa com muitas dores (além de sair às 7h30 e chegar às 20h30) e a minha avó uma velhota de 85 anos, o namorado agora vive praticamente connosco mas sai as 8h e chega as 21h.
Portanto, a "dona" do pedaço sou eu. Até prefiro. Despacho-me mais e melhor quando faço sozinha. lol.
Portanto, entre estágio, dar os pequenos almoços à avo e deixar o almoço na bancada para quando for hora disso, entre limpar a casa, o desporto fica muito relegado, mas para a próxima semana vou correr, ai vou!
E isto é promessa: assim que chegar aos 58 kg...vou tonificar este corpo mole!
Hoje é sábado...o primeiro dia de fim de semana e geralmente o mais complicado! O fim de semana é o nosso pesadelo, mas com o estado de espirito com que ando, não será o meu. Adoro comer, adoro festa, adoro viver a vida em alegria. Lisboa está em festa, Madrid está cá em peso...e como eu amo o espirito das ruas Madrilenas! Hoje a irmã do V. faz anos, o que significa comida da sogra e doces da sogra. Vou tentar comer com calma..muita salada e muito do que puder comer, balançado com o que não posso.
Imaginemos: Bacalhau com natas: não vou ser a parva que diz "ah não posso"....com calma e sem muito show como muita salada e legumes (que há sempre com fartura, Graças a Deus!) e uma ou duas colheres do que não posso.
Quanto aos doces...vou escolher o que gostar mais e comer, isto se comer e me apetecer, pode até dar-se o caso de não querer.
Há noite quero estar em lisboa, num barzinho a ver o jogo...caracois e uma coca cola era brutal, mas também pode ser uma torrada e limonada!
Portanto, como vêm, hoje não dá muito para pensar em dietas....mas então? Também mereço um dia livre! :)
Domingo: Vai ser um dia lindo (só que nao) lol...vou ser secretária numa mesa de votos. Tenho de estar lá às 7h (sim, sete! Valha-me nosso senhor, mas quem é que vai votar num domingo às 8h!?) e as mesas fecham às 19h, sendo que depois contamos os votos e ainda tenho de fazer uma acta no final do dia...LOL...e isto tudo para receber o quê? 50 euros...lol..ao menos conheço gente e nunca se sabe onde estarão oportunidades melhores.
Meninas preciso de ajuda: Aplicações!!!!!!
Perguntaram-me que aplicação uso para contar as calorias: É a myfitnesspal.
É brutal...é quase um descargo de consciência...como e coloco automaticamente ali para saber o que ando a fazer e quantas calorias me faltam. O melhor é que há uma boa lista de alimentos já com calorias contadas e poupa-nos o trabalho de estar a fazer contas eheheh.
Já saquei uma aplicação para tonificação do bum bum: BrazilianBumBum....mas ainda não experimentei :/ lol
Alguém tem esta?
Para correr: Nike running...é boa? Há alguma melhor? Já agora, como ainda não a experimentei e só tenho 200 mb de net...alguém me diz se ela para funcionar precisa de net?
Queria perguntar se alguma de vós sabe uma boa aplicação para exercicios localizados: tipo braços e afins!
E pronto...é tudo!
P.S - Ahhhh! Hoje pesei-me.....hoje, queria estar nos 60,3 (para dizer que perdi 1 kg do último sábado para hoje)...mas não...estava nos 60,4. Bem pertinho! Sem stress....baixou e para a semana vou estar na casa dos 59...ai vou! Nem que eu me mate LOL....e se não estiver, não me matarei, irei olhar para a balança e com calma dizer-lhe "és uma parva"
Beijosss e desculpem.me os testamentos ahaha
Aproveitem a vida e principalmente hoje que é sábado! Se tiverem que comer algo de mal, comam. Se amam a comida, amem sem medo...que depois têm 7 dias para compensar o estrago eheh
- No dia da Pesagem damoss voltas e voltas até à primeira refeição do dia, tudo para nos pesarmos totalmente limpinhas (ora bem, trocado por miúdos: tentamos evacuar primeiro e só depois comer, às vezes leva realmente bastante tempo e a família pergunta: mas não vens tomar o P. almoço?) A quem acontece isto? ahaha..a mim sim!
-Quando vemos o peso a baixar ficamos eufóricas, com uma felicidade imensa, sobretudo quando o peso não baixava já à alguns dias.
- Às vezes entramos em modo paranóia e pesamos-nos todos os dias: Pode ser bom como mau, porque não perdemos peso de um dia para o outro e não entendemos que gramas são só números e que não querem dizer nada. Mas este truque consegue ser um bom policia apesar de não nos trazer propriamente felicidade.
- Quando estamos em redução alimentar é porque estamos mais avantajadas (em regra é isso) então, temos a tendência de por um tempo não pegar em calças de ganga (porque não nos servem) ou tudo o que seja justo, aí damos mais valor a leggins e coisas elásticas.
- No início da "dieta" estamos totalmente desleixadas, não vemos diferença e mal queremos olhar-nos ao espelho, mas assim que a balança desce, queremos ver-nos em todos os espelhos e janelas da cidade.
- Odiamos ir às compras, mas quando o peso baixa um quilo e nós ficamos eufóricas para caber naqueles jeans 38 ou quiçá 36, chegando às vezes a ter grandes surpresas ou até desilusões.
- Há momentos que te sentes gorda ao ponto de te sentires mal com o teu próprio corpo, de tomares banho sem por creme a seguir, de te enxugares por partes para estares sempre tapada com uma toalha, mas quando emagreces começas a comprar tudo o que são cremes e a tratar de ti, às vezes de manhã e até à noite.
- Quando decidimos (mas decidimos mesmo) fazer dieta adormecemos a pensar naquilo que comemos durante um dia...colocamos a cabeça na almofada e fazemos um balanço espiritual-alimentar. LOL
E pronto...entre um mundo de coisas que temos em comum, quando estamos de dieta e porque acima de tudo somos mulheres, lembrei-me destas.
Alguém se identificou com o alguma das coisas que aqui escrevi? Ou com tudo? (Isso seria giro!)
Lanço um desafio: Meninas, metam coisas no vosso blog, nem que seja uma, de situações que se lembrem que só quem tem peso a mais e luta contra isso entenderá... :) Assim vamos ver que não estamos neste mundo sozinhas!
Da dieta.
Tenho-me portado bem... esta semana posso dizer que foi quase 100% ligth...não piquei bolachas ou bolinhos ou chocolates nem nada dessas tretas. Comi o mais saudável que pude. Cortei no pão, não totalmente: Comi pão na segunda, na quinta e hoje ao pequeno almoço. O pão, em quantidade moderada, não é mau e eu que gosto tanto dele...eheh
Cortei nos outros hidratos: só comi massa 1 vez e um bocadinho de nada, nos outros dias foi à base de sopas, carne com legumes e saladas. Bebi 1 litro e tal de chá ou água e bebi o meu chá vemelho a seguir ás refeições (já vos falei deste chá que acho que realmente turbinou a dieta? Se não faço-vos um post hilariante sobre ele).
Do desporto:
O único desporto que fiz foi: 4 horas de limpeza intensa aqui ao burgo, entre aspirar, limpar o pó, limpar bancadas e wc's, fazer o esfreganço com cif e tal na segunda feira.
Outro desporto que fiz foi hoje (pelo menos soei) foi passar com o swiffer pela casa toda (daqueles para o chão) e passar a magic moop (é uma esfregona xpto) em todas as divisões.
Quem trata da casa sou eu...sou a pessoa cá em casa que tem mais tempo e portanto em regra sou eu que faço as coisas mais importantes: limpar, aspirar, fazer os jantares (que em regra são sopas) e alguns almoços. A minha mãe é uma pessoa com muitas dores (além de sair às 7h30 e chegar às 20h30) e a minha avó uma velhota de 85 anos, o namorado agora vive praticamente connosco mas sai as 8h e chega as 21h.
Portanto, a "dona" do pedaço sou eu. Até prefiro. Despacho-me mais e melhor quando faço sozinha. lol.
Portanto, entre estágio, dar os pequenos almoços à avo e deixar o almoço na bancada para quando for hora disso, entre limpar a casa, o desporto fica muito relegado, mas para a próxima semana vou correr, ai vou!
E isto é promessa: assim que chegar aos 58 kg...vou tonificar este corpo mole!
Hoje é sábado...o primeiro dia de fim de semana e geralmente o mais complicado! O fim de semana é o nosso pesadelo, mas com o estado de espirito com que ando, não será o meu. Adoro comer, adoro festa, adoro viver a vida em alegria. Lisboa está em festa, Madrid está cá em peso...e como eu amo o espirito das ruas Madrilenas! Hoje a irmã do V. faz anos, o que significa comida da sogra e doces da sogra. Vou tentar comer com calma..muita salada e muito do que puder comer, balançado com o que não posso.
Imaginemos: Bacalhau com natas: não vou ser a parva que diz "ah não posso"....com calma e sem muito show como muita salada e legumes (que há sempre com fartura, Graças a Deus!) e uma ou duas colheres do que não posso.
Quanto aos doces...vou escolher o que gostar mais e comer, isto se comer e me apetecer, pode até dar-se o caso de não querer.
Há noite quero estar em lisboa, num barzinho a ver o jogo...caracois e uma coca cola era brutal, mas também pode ser uma torrada e limonada!
Portanto, como vêm, hoje não dá muito para pensar em dietas....mas então? Também mereço um dia livre! :)
Domingo: Vai ser um dia lindo (só que nao) lol...vou ser secretária numa mesa de votos. Tenho de estar lá às 7h (sim, sete! Valha-me nosso senhor, mas quem é que vai votar num domingo às 8h!?) e as mesas fecham às 19h, sendo que depois contamos os votos e ainda tenho de fazer uma acta no final do dia...LOL...e isto tudo para receber o quê? 50 euros...lol..ao menos conheço gente e nunca se sabe onde estarão oportunidades melhores.
Meninas preciso de ajuda: Aplicações!!!!!!
Perguntaram-me que aplicação uso para contar as calorias: É a myfitnesspal.
É brutal...é quase um descargo de consciência...como e coloco automaticamente ali para saber o que ando a fazer e quantas calorias me faltam. O melhor é que há uma boa lista de alimentos já com calorias contadas e poupa-nos o trabalho de estar a fazer contas eheheh.
Já saquei uma aplicação para tonificação do bum bum: BrazilianBumBum....mas ainda não experimentei :/ lol
Alguém tem esta?
Para correr: Nike running...é boa? Há alguma melhor? Já agora, como ainda não a experimentei e só tenho 200 mb de net...alguém me diz se ela para funcionar precisa de net?
Queria perguntar se alguma de vós sabe uma boa aplicação para exercicios localizados: tipo braços e afins!
E pronto...é tudo!
P.S - Ahhhh! Hoje pesei-me.....hoje, queria estar nos 60,3 (para dizer que perdi 1 kg do último sábado para hoje)...mas não...estava nos 60,4. Bem pertinho! Sem stress....baixou e para a semana vou estar na casa dos 59...ai vou! Nem que eu me mate LOL....e se não estiver, não me matarei, irei olhar para a balança e com calma dizer-lhe "és uma parva"
Beijosss e desculpem.me os testamentos ahaha
Aproveitem a vida e principalmente hoje que é sábado! Se tiverem que comer algo de mal, comam. Se amam a comida, amem sem medo...que depois têm 7 dias para compensar o estrago eheh
quinta-feira, 22 de maio de 2014
Dia de Pesagem
É verdade, os meus dias de pesagens são uma baralhada...já foram às quartas, sábado e domingo, mas temos que velar o barco conforme o vento não é?
Assim, quando no fim de semana me porto mal,e para não ter um choque capaz de me fazer desistir, não me peso logo...espero pela quinta feira! Há duas semanas que é este o dia da pesagem!
Novo peso: 60, 7 kg......YEYYYY! Baixou! Ehehehe
Se formos a ver, esta semana perdi 600 gramas....se formos a ver, no geral, não é um grande resultado. No entanto, tenho que dar a mão à palmatória e ficar bastante feliz já que há dois fins de semanas seguidos que me dou ao luxo de comer porcarias, de forma libertina e mesmo assim a balança baixa.
O melhor é que baixa para uma casa abaixo ahaha....o que faz sempre parecer mais do que é!
Até sábado (lol...tipo que são muitos dias) jurei que me ia portar a 100% para ver se sábado estava nos 60,3...aí poderia retomar pesagens aos sábados e dizer que numa semana (de sábado a sábado) tinha perdido 1 kg. Mas sou realista, não são dois dias que vão mudar alguma coisa no peso...isso é quase impossível, pelo menos no sentido de baixar, porque subir, lol, dêm-me uma refeição que aquilo parece uma flecha. Se para a semana pesar 59,qualquer coisa, já estarei bastante feliz!
Agora que estou no mundo dos smartphones (sim, só agora) tenho uma aplicação brutal: conta as calorias que como durante o dia ehehe...fiz um plano para 1200...já o passei por duas vezes em 80 calorias e noutros diz que estou a comer de menos e pode prejudicar o emagrecimento por o metabolismo ficar parado. Por acaso já experimentei isso...e é mesmo um facto.
Vivo de dietas há 8 anos, entre algum ganho de peso, posso dizer que nunca voltei sequer perto dos 80 ou 85 kg que tinha aos 19 anos quando tomei a decisão de começar a emagrecer. Tem sido uma luta difícil em que muitas vezes o peso me ganha e eu desanimo...mas, pela primeira vez na minha vida, estou numa dieta que está a demorar algum tempo (demasiado até) a ter frutos....estou há 3 meses de dieta, perdi em média 2 kg por mês...sim algumas de vós irão achar-me parva e dizer que é muito bom. Não é assim tão bom quando se corta a fundo como eu cortei. Mas....pela primeira vez na minha vida levo todo este processo de perder peso lentamente, de forma pacifica e com toda a paciência do mundo. Pela primeira vez na minha vida sei fazer asneira 1 dia, sem estragar os outros todos, pela primeira vez na vida sei recusar as coisas sem ficar a pensar muito nelas.
Exemplo:
O jantar costuma ser sopa e pão com queijo e etc aqui em casa. (Passo geralmente o pão e como só sopa e queijo fresco ou 1 cenoura crua).
Hoje não tinha sopa feita então decidimos fazer massa a bolonhesa.
Aqui a Sue comeu o resto de sopa que havia e num pequeno prato pôs meia porção de esparregado (daqueles congelados do continentes não muito saudáveis, mas é melhor que massa à noite) 1 colher e meia da carne para a massa e foi isso o meu jantar. Ah....vou ser sincera...comi também o mini prato cheio de saladinha com 1 colher e meia de massa à bolonhesa....a cozinheira tem direito à prova não? ahah
Mas aqui está a forma como tenho encarado tudo isto. Comi um bocado de massa, num dia que queria ser a 100%, considerando no entanto e sem culpas que mesmo com 1 prova de massa a bolonhesa, foi um bom dia de alimentação.
Desporto...simplesmente não tenho tido tempo.
Assim, quando no fim de semana me porto mal,e para não ter um choque capaz de me fazer desistir, não me peso logo...espero pela quinta feira! Há duas semanas que é este o dia da pesagem!
Novo peso: 60, 7 kg......YEYYYY! Baixou! Ehehehe
Se formos a ver, esta semana perdi 600 gramas....se formos a ver, no geral, não é um grande resultado. No entanto, tenho que dar a mão à palmatória e ficar bastante feliz já que há dois fins de semanas seguidos que me dou ao luxo de comer porcarias, de forma libertina e mesmo assim a balança baixa.
O melhor é que baixa para uma casa abaixo ahaha....o que faz sempre parecer mais do que é!
Até sábado (lol...tipo que são muitos dias) jurei que me ia portar a 100% para ver se sábado estava nos 60,3...aí poderia retomar pesagens aos sábados e dizer que numa semana (de sábado a sábado) tinha perdido 1 kg. Mas sou realista, não são dois dias que vão mudar alguma coisa no peso...isso é quase impossível, pelo menos no sentido de baixar, porque subir, lol, dêm-me uma refeição que aquilo parece uma flecha. Se para a semana pesar 59,qualquer coisa, já estarei bastante feliz!
Agora que estou no mundo dos smartphones (sim, só agora) tenho uma aplicação brutal: conta as calorias que como durante o dia ehehe...fiz um plano para 1200...já o passei por duas vezes em 80 calorias e noutros diz que estou a comer de menos e pode prejudicar o emagrecimento por o metabolismo ficar parado. Por acaso já experimentei isso...e é mesmo um facto.
Vivo de dietas há 8 anos, entre algum ganho de peso, posso dizer que nunca voltei sequer perto dos 80 ou 85 kg que tinha aos 19 anos quando tomei a decisão de começar a emagrecer. Tem sido uma luta difícil em que muitas vezes o peso me ganha e eu desanimo...mas, pela primeira vez na minha vida, estou numa dieta que está a demorar algum tempo (demasiado até) a ter frutos....estou há 3 meses de dieta, perdi em média 2 kg por mês...sim algumas de vós irão achar-me parva e dizer que é muito bom. Não é assim tão bom quando se corta a fundo como eu cortei. Mas....pela primeira vez na minha vida levo todo este processo de perder peso lentamente, de forma pacifica e com toda a paciência do mundo. Pela primeira vez na minha vida sei fazer asneira 1 dia, sem estragar os outros todos, pela primeira vez na vida sei recusar as coisas sem ficar a pensar muito nelas.
Exemplo:
O jantar costuma ser sopa e pão com queijo e etc aqui em casa. (Passo geralmente o pão e como só sopa e queijo fresco ou 1 cenoura crua).
Hoje não tinha sopa feita então decidimos fazer massa a bolonhesa.
Aqui a Sue comeu o resto de sopa que havia e num pequeno prato pôs meia porção de esparregado (daqueles congelados do continentes não muito saudáveis, mas é melhor que massa à noite) 1 colher e meia da carne para a massa e foi isso o meu jantar. Ah....vou ser sincera...comi também o mini prato cheio de saladinha com 1 colher e meia de massa à bolonhesa....a cozinheira tem direito à prova não? ahah
Mas aqui está a forma como tenho encarado tudo isto. Comi um bocado de massa, num dia que queria ser a 100%, considerando no entanto e sem culpas que mesmo com 1 prova de massa a bolonhesa, foi um bom dia de alimentação.
Desporto...simplesmente não tenho tido tempo.
terça-feira, 20 de maio de 2014
Updates!
Olá gente gira e boa e saudável e todas as coisas do mundo!
Não tenho vindo muito aqui, não porque ande desmotivada ou sem tempo, também é, mas sobretudo porque estou com um virus no PC que simplesmente me faz desistir de entrar no blog...são anuncios e sites para clicar e sei lá que mais.
A semana passada o peso marcou 61,3 kg na quinta feira e sábado!
Porém, tenho a certeza que se me pesar hoje devo estar bem mais pesada! :x Porquê? Porque no fim de semana tive uma mega festa.
Vamos por partes.
A semana passada a alimentação foi quase 100%.
Bebi muita água, o chá vermelho depois das refeições.
Quanto ao desporto, tenho que confessar: foi vergonhoso. Só fiz 45 minutos de natação e nada mais.
Depois veio o fim de semana.
Sábado: Foi a benção das fitas de um grande amigo meu do secundário. O meu querido amigo Nelson. Um rapaz africano que acabou agora o curso. Vocês não imaginam o quão importante aquele dia foi para ele. Aliás...vocês não imaginam a familia maravilhosa que ele tem. Basicamente a festa da benção das fitas dele foi como se fosse um casamento. Imensos amigos, imensa gente.....mas com um pormenor: esta foi uma festa africana! Quem conhece os Angolanos, sabem como eles sabem divertir-se...como eles simplesmente se mexem naturalmente. Havia muitos doces, aperitivos, bebida, havia leitão, havia lambrusco, havia 4 pratos principais: cachupa, muamba, arroz de pato, bacalhau com nata. Havia ainda mais dois pratos africanos que não me lembro bem do nome.
A pergunta agora é: Como é que aqui a Sue se portou? Como uma gorda desmedida ou como uma magrinha contida?
Claro que a Sue aproveitou a vida e comeu. Sinceramente comi, fiquei cheia, mas acho que nem abusei. Fiquei cheia porque o meu corpo já não está habituado. Onde abusei foi no vinho....ehhe...desforrei-me e bebi uns 2 ou 3 copinhos de vinho da bacalhoa.
Basicamente de entrada: comi 1mini croquete, 1 mini rissol, 1mini empada.
Almoço: Comi 1 bocado de cachupa e muamba. (Aqui foi tudo o que tinha direito e enchi o prato lol)
A cachupa é composta por vários tipos de feijão, carnes de vaca e porco, enchidos e molhos. Lembra-me a nossa dobrada ou mão de vaca...mas nada a ver. LOL....não é que seja uma comida muito má...é calórica, mas até não deixa de ser saudável. O problema é que aqui a sue e as leguminosas nota-se logo na balança.
Estava tão bom que repeti! Mas tentei encher o prato de salada!
Como aquilo foi almoço/lanche/jantar: passado mais 1 hora ou assim, depois de desinchar fui comer muamba.....a muamba sim, parece-me calórico, sobretudo o feijão com molhos e ainda com manteiga de amendoim. Leva ainda o funge de milho....comi 1 colher daquilo..com molho..é tão bom! Parece uma papa..uma colher deixa-nos cheias até ao tutano.
Mais uma comida calórica..mas aqui nem consegui comer muito.
A sobremesa: Comi cerejas e depois parti um bocado de uma tarte de pastel de nata (gigante)..a fatia era média e comi ainda 1 fatia média de bolo de chocolate.
O vinho foi de facto bastante lol.
Acho que para festa tipo casamento até me portei bastante bem! Depois, não comi mais nada que já estava cheia :)
Domingo:
Decidi começar a portar-me bem logo no domingo, mas......fui à casa dos sogros. Não é que me tenha portado mal, mas depois do dia anterior devia ter ficado a sopa e fruta...lol....e o somatório de tudo conta e traz problemas!
P.almoço: 1 torrada de pão com manteiga de amendoim e chá
A. Almoço: 1 maça
Almoço: 1 costeleta e meia grelhada na brasa (de borrego) só com salada. Passei as batatas fritas
Lanche: 1 banana e 1 bolacha Maria.
Jantar: 1 canja (levou batata e massa e tudo o que se tem direito, com a sogra é assim)
Durante a tarde estive com a sogra a cortar favas e a fazer uma tarte...sim...uma tarte de morango e farinha maizena. Não vos sei dar ao certo a receita...sem que leva uma espécie da papa maizena que vai ao fogão e fica amarelissima e depois forno...e é....brutal.
Estava mesmo disposta a recusar, mas ela disse "Tás mais magra susana, estiveste a fazer, come uma fatia,não me faças uma desfeita"...então comi metade de uma fatia...a outra metade dei ao meu namorado.
Aqui fica a foto para verem:
Tudo caseiro: os morangos, a massa...enfim....imaginem só o quão boa é! Os morangos fui eu que os dispûs..ficam tão bonitos, não é?
Se estou arrependida do meu fim de semana? Não! Vivi...e fui moderada. É isso que importa.
Quinta feira quando subir à balança se calhar a conversa é outra, mas aí logo pensarei nisso.
Esta semana tenho me portado bem... aliás até o meu telefone diz que como poucas calorias (agora tenho um iphone, isso fica para outro post ehehe...)
Ontem o desporto que fiz foi 4 horas a limpar a casa: entre pó, aspirador, esfregar bancadas e loiças.
Hoje: simplesmente cortei-me.
Amanhã: vou ter que ir correr...
Quinta: Correr e fazer exercicios do bum bum (outra aplicação)
Sexta: Correr..
É este o plano!! :)
Desculpem o testamento.....irei visitar-vos em breve!
Beijos
Não tenho vindo muito aqui, não porque ande desmotivada ou sem tempo, também é, mas sobretudo porque estou com um virus no PC que simplesmente me faz desistir de entrar no blog...são anuncios e sites para clicar e sei lá que mais.
A semana passada o peso marcou 61,3 kg na quinta feira e sábado!
Porém, tenho a certeza que se me pesar hoje devo estar bem mais pesada! :x Porquê? Porque no fim de semana tive uma mega festa.
Vamos por partes.
A semana passada a alimentação foi quase 100%.
Bebi muita água, o chá vermelho depois das refeições.
Quanto ao desporto, tenho que confessar: foi vergonhoso. Só fiz 45 minutos de natação e nada mais.
Depois veio o fim de semana.
Sábado: Foi a benção das fitas de um grande amigo meu do secundário. O meu querido amigo Nelson. Um rapaz africano que acabou agora o curso. Vocês não imaginam o quão importante aquele dia foi para ele. Aliás...vocês não imaginam a familia maravilhosa que ele tem. Basicamente a festa da benção das fitas dele foi como se fosse um casamento. Imensos amigos, imensa gente.....mas com um pormenor: esta foi uma festa africana! Quem conhece os Angolanos, sabem como eles sabem divertir-se...como eles simplesmente se mexem naturalmente. Havia muitos doces, aperitivos, bebida, havia leitão, havia lambrusco, havia 4 pratos principais: cachupa, muamba, arroz de pato, bacalhau com nata. Havia ainda mais dois pratos africanos que não me lembro bem do nome.
A pergunta agora é: Como é que aqui a Sue se portou? Como uma gorda desmedida ou como uma magrinha contida?
Claro que a Sue aproveitou a vida e comeu. Sinceramente comi, fiquei cheia, mas acho que nem abusei. Fiquei cheia porque o meu corpo já não está habituado. Onde abusei foi no vinho....ehhe...desforrei-me e bebi uns 2 ou 3 copinhos de vinho da bacalhoa.
Basicamente de entrada: comi 1mini croquete, 1 mini rissol, 1mini empada.
Almoço: Comi 1 bocado de cachupa e muamba. (Aqui foi tudo o que tinha direito e enchi o prato lol)
A cachupa é composta por vários tipos de feijão, carnes de vaca e porco, enchidos e molhos. Lembra-me a nossa dobrada ou mão de vaca...mas nada a ver. LOL....não é que seja uma comida muito má...é calórica, mas até não deixa de ser saudável. O problema é que aqui a sue e as leguminosas nota-se logo na balança.
Estava tão bom que repeti! Mas tentei encher o prato de salada!
Como aquilo foi almoço/lanche/jantar: passado mais 1 hora ou assim, depois de desinchar fui comer muamba.....a muamba sim, parece-me calórico, sobretudo o feijão com molhos e ainda com manteiga de amendoim. Leva ainda o funge de milho....comi 1 colher daquilo..com molho..é tão bom! Parece uma papa..uma colher deixa-nos cheias até ao tutano.
Mais uma comida calórica..mas aqui nem consegui comer muito.
A sobremesa: Comi cerejas e depois parti um bocado de uma tarte de pastel de nata (gigante)..a fatia era média e comi ainda 1 fatia média de bolo de chocolate.
O vinho foi de facto bastante lol.
Acho que para festa tipo casamento até me portei bastante bem! Depois, não comi mais nada que já estava cheia :)
Domingo:
Decidi começar a portar-me bem logo no domingo, mas......fui à casa dos sogros. Não é que me tenha portado mal, mas depois do dia anterior devia ter ficado a sopa e fruta...lol....e o somatório de tudo conta e traz problemas!
P.almoço: 1 torrada de pão com manteiga de amendoim e chá
A. Almoço: 1 maça
Almoço: 1 costeleta e meia grelhada na brasa (de borrego) só com salada. Passei as batatas fritas
Lanche: 1 banana e 1 bolacha Maria.
Jantar: 1 canja (levou batata e massa e tudo o que se tem direito, com a sogra é assim)
Durante a tarde estive com a sogra a cortar favas e a fazer uma tarte...sim...uma tarte de morango e farinha maizena. Não vos sei dar ao certo a receita...sem que leva uma espécie da papa maizena que vai ao fogão e fica amarelissima e depois forno...e é....brutal.
Estava mesmo disposta a recusar, mas ela disse "Tás mais magra susana, estiveste a fazer, come uma fatia,não me faças uma desfeita"...então comi metade de uma fatia...a outra metade dei ao meu namorado.
Aqui fica a foto para verem:
Tudo caseiro: os morangos, a massa...enfim....imaginem só o quão boa é! Os morangos fui eu que os dispûs..ficam tão bonitos, não é?
Se estou arrependida do meu fim de semana? Não! Vivi...e fui moderada. É isso que importa.
Quinta feira quando subir à balança se calhar a conversa é outra, mas aí logo pensarei nisso.
Esta semana tenho me portado bem... aliás até o meu telefone diz que como poucas calorias (agora tenho um iphone, isso fica para outro post ehehe...)
Ontem o desporto que fiz foi 4 horas a limpar a casa: entre pó, aspirador, esfregar bancadas e loiças.
Hoje: simplesmente cortei-me.
Amanhã: vou ter que ir correr...
Quinta: Correr e fazer exercicios do bum bum (outra aplicação)
Sexta: Correr..
É este o plano!! :)
Desculpem o testamento.....irei visitar-vos em breve!
Beijos
quinta-feira, 15 de maio de 2014
Ainda sobre Madrid...e já agora...a pesagem...
Para quem leu, sabe os erros que fiz na dieta enquanto aproveitei os meus 3 dias em Madrid.
Vi os vossos comentários e sou da vossa opinião: acho que não foram nada de extra-ordinários.
O melhor de tudo é que disse "segunda feira parou de doces e porcaria"...e parei mesmo, sem invenções. Estou uma Sue diferente, talvez porque pela primeira vez na vida o meu emagrecimento está a ser bastante lento (cheguei a perder 10 kg em 2 meses....vou no 3.º mes e nem perdi ainda 5)!
Não vou negar que não me dá aquela vontade, sobretudo à noite, repentina de comer doces, mas tento acalmar a mente, pensar fundo e tirar daí a ideia.Aliás....segunda feira ainda me portei um bocado mal...há 1 mês, na páscoa, o meu namorado ofereceu.me um coelho de chocolate...da ferrero...e ainda ali estava...fui comendo por semanas...primeiro as orelhas, a cabeça, depois partilhei o corpo...e estava ali um restinho, muito pequeno, diga-se, o qual acabei...mas era mesmo pequeno nem sequer conta como asneira.
Como sabem, para não ficar deprimida, decidi não me pesar nos dias a seguir a Madrid...ora se vim no domingo, com certeza segunda ia ter uma desilusão, ou quem sabe até na quarta feira. Então...decidi pesar-me hoje..........e então???
Fui para lá com 61,8....hoje, 1 semana depois, quando subi à balança achava que ia estar nos 63, ou quem sabe, 64, como este organismo é nunca se sabe.......mas.......
Fui presenteada com uns belos 61,3 kg !
Perdi 500 gramas numa semana, é um resultado fraco, como os que tenho tido, mas com esforço e dedicação vamos lá....porém, esta semana fiquei feliz...porque fiz asneiras e mesmo assim, estando realmente à esperava do pior...fui surpreendida com o melhor.
Pelos vistos viver a vida ajuda na perda de peso e comer doces e porcarias de vez em quando também! ehehe.
Estou tão perto dos meus desejados 58 kg! Aí a caminhada ainda vai ser mais puxada! Além da alimentação, quero dedicar-me a sério ao desporto...sobretudo exercícios de localizada e tal. (Aqueles que nos deixam dormentes e doridas)
Desta vez, aprendi a lição:
- não vou desistir perto da meta, não vou desesperar por nunca mais chegar aos 58kg...aquela ideia do tão longe e tão perto, que muitas vezes deita tudo a perder! :)
Já vos contei uma cena hilariante com um velho obeso em Madrid?
Na saida do hostel, aquilo tinha um elevador pequeno, mas que cabem bem 3/4 pessoas com um IMC considerado normal (também já vos disse que estou finalmente no IMC normal? eheh)....no entanto, um senhor bastante gordo (obeso mesmo, com bastante idade)...ao ver-me com o valter (que é bastante magro, por sinal) pergunta:
- Caberemos todos?
V. :Sim, nós somos elegantes.
Velho: Yo no soy, pero tu es.
V.: Nosotros somos elegantes.
Nisto, o velho insite mais uma vez para o meu namorado: "tu es elegante..."....olha para mim com um tom de desdém "ja tu eres gordita"......
LOL...passei.me, fiquei logo com a neura a pensar: "Quer dizer, ando de dieta, estou quase nos 58 kg e um velho obeso diz-me que sou gordita????É que as pessoas mais velhas até costumam achar-me sempre elegante, devido aos conceitos de antigamente"
Engoli em seco, fiquei calada e a sentir.me mal....até que tirei fotos e vi que afinal não sou assim tão gordita...mas já que era gordita...aproveitei como tal!
Beijosss
Vi os vossos comentários e sou da vossa opinião: acho que não foram nada de extra-ordinários.
O melhor de tudo é que disse "segunda feira parou de doces e porcaria"...e parei mesmo, sem invenções. Estou uma Sue diferente, talvez porque pela primeira vez na vida o meu emagrecimento está a ser bastante lento (cheguei a perder 10 kg em 2 meses....vou no 3.º mes e nem perdi ainda 5)!
Não vou negar que não me dá aquela vontade, sobretudo à noite, repentina de comer doces, mas tento acalmar a mente, pensar fundo e tirar daí a ideia.Aliás....segunda feira ainda me portei um bocado mal...há 1 mês, na páscoa, o meu namorado ofereceu.me um coelho de chocolate...da ferrero...e ainda ali estava...fui comendo por semanas...primeiro as orelhas, a cabeça, depois partilhei o corpo...e estava ali um restinho, muito pequeno, diga-se, o qual acabei...mas era mesmo pequeno nem sequer conta como asneira.
Como sabem, para não ficar deprimida, decidi não me pesar nos dias a seguir a Madrid...ora se vim no domingo, com certeza segunda ia ter uma desilusão, ou quem sabe até na quarta feira. Então...decidi pesar-me hoje..........e então???
Fui para lá com 61,8....hoje, 1 semana depois, quando subi à balança achava que ia estar nos 63, ou quem sabe, 64, como este organismo é nunca se sabe.......mas.......
Fui presenteada com uns belos 61,3 kg !
Perdi 500 gramas numa semana, é um resultado fraco, como os que tenho tido, mas com esforço e dedicação vamos lá....porém, esta semana fiquei feliz...porque fiz asneiras e mesmo assim, estando realmente à esperava do pior...fui surpreendida com o melhor.
Pelos vistos viver a vida ajuda na perda de peso e comer doces e porcarias de vez em quando também! ehehe.
Estou tão perto dos meus desejados 58 kg! Aí a caminhada ainda vai ser mais puxada! Além da alimentação, quero dedicar-me a sério ao desporto...sobretudo exercícios de localizada e tal. (Aqueles que nos deixam dormentes e doridas)
Desta vez, aprendi a lição:
- não vou desistir perto da meta, não vou desesperar por nunca mais chegar aos 58kg...aquela ideia do tão longe e tão perto, que muitas vezes deita tudo a perder! :)
Já vos contei uma cena hilariante com um velho obeso em Madrid?
Na saida do hostel, aquilo tinha um elevador pequeno, mas que cabem bem 3/4 pessoas com um IMC considerado normal (também já vos disse que estou finalmente no IMC normal? eheh)....no entanto, um senhor bastante gordo (obeso mesmo, com bastante idade)...ao ver-me com o valter (que é bastante magro, por sinal) pergunta:
- Caberemos todos?
V. :Sim, nós somos elegantes.
Velho: Yo no soy, pero tu es.
V.: Nosotros somos elegantes.
Nisto, o velho insite mais uma vez para o meu namorado: "tu es elegante..."....olha para mim com um tom de desdém "ja tu eres gordita"......
LOL...passei.me, fiquei logo com a neura a pensar: "Quer dizer, ando de dieta, estou quase nos 58 kg e um velho obeso diz-me que sou gordita????É que as pessoas mais velhas até costumam achar-me sempre elegante, devido aos conceitos de antigamente"
Engoli em seco, fiquei calada e a sentir.me mal....até que tirei fotos e vi que afinal não sou assim tão gordita...mas já que era gordita...aproveitei como tal!
Beijosss
segunda-feira, 12 de maio de 2014
Viajar é viver e comer também...
Como sabem fui 3 dias para Madrid. O que não sabem é que de cada vez que vou lá, venho cada vez mais apaixonada. Por Madrid ou por qualquer outra cidade espanhola, por exemplo Barcelona. Não é que vá com muita frequência a uma e a outra, não vou a Barcelona à cerca de 4 anos e a Madrid não ia há 2.
Não é que sejam cidades com muita coisa para ver, nem sequer têm uma cultura assim tão diferente da nossa. Mas...há qualquer coisa nelas.. "there's something about her"como já dizia o outro.
Não sei explicar o que...não sei explicar porque...mas simplesmente adoro Madrid, nem que seja andar perdida pelas suas ruas coloridas e praças, sem destino, sem horários...que foi mesmo isso que fiz.
Visitei as praças, visitei os jardins...e tudo isso me deixou calma, mas com uma vontade enorme de ir viver para Madrid, nem que seja num café...sei lá...deixar tudo, levar o meu babe e irmos.
Em cada esquina de Madrid há uma cor, um sabor, um barulho e um novo som..é, foi, tão bom!
Estava mesmo a precisar...precisar de sair, espairecer, namorar, aproveitar e ver o quão boa é a vida.
No dia antes de Madrid pesei-me...a balança baixou...para os 61,9 kg (ainda não foi abaixo após a Páscoa!)...com esta ida a Madrid com certeza que voltei para a casa dos 62 kg, se não fui aos 63 kg...mas só vou pesar-me na quinta feira para dar um prazo a mim mesma de me portar bem novamente.
No entanto, sou sincera...podia ter exagerado muito mais do que aquilo que comi e tentei controlar-me.
Vou-vos contar:
Noite de Quinta feira: noite de viagem. A Susana de antigamente adora viagens e de começar logo a comer porcarias pelo caminho. O meu jantar foi 1 gelatina, 1 iogurte daqueles com cereais (da activia)...e quando cheguei às 3h da manhã estava mesmo cheia de fome e comi um pão com fiambre.
Sexta feira:
- P. almoço - levei o meu iogurte, com chia e aveia e pus ameixa seca
- Almoço - Fomos comer fora, eu não tinha muita fome, comi só o prato de entrada: 2 ovos partidos ao meio, recheado com atum, tomate, tinha alface...e acho que um pouco de maionese...mas foi só mesmo isso.
- Lanche - 1 gelado da olá de 58 kcal. (é um solero de mojito...é brutal ahahah....estavam 40.º queridas!) e 2 tostas com mamão.
- Jantar - Salada de tomate, atum, milho, cebola, um pouco de feijão frade, temperada com azeite e vinagre.
Acho que me portei bastante bem, visto que estava fora, de férias e numa cidade em que cada esquina tem um doce ou salgado baratissimo.
Sábado:
- P. almoço - Iogurte com ameixa, com chia e aveia
- A. Almoço - 2 tostas com mamão
- Almoço.- O que sobrou do jantar (sim! Andei em Madrid de caixinha na mão com saladinha)
- Lanche - 2 montaditos e 1 tinto de verano enorme (conhecem os 100 montaditos? Procurem na net e vão ver do que falo)
- A. Jantar - 1 laranja
- Jantar: eu e o V. adoramos o 100 montaditos...então, lol, não contentes, jantamos 10 montaditos (a dividir por dois....eu comi uns 4 e ele o resto) e bebi 2 canecões de tinto de verano.
Fomos sair a noite ainda bebi 1 copo de vinho da rioja (muito conhecido em Madrid) e um gin tónico a meio do dia.
Este dia foi a desgraça! Não tanto pelo que comi, mas pelo que bebi, lol! Os montaditos são pães pequeninos, mas ao todo comi o equivalente a uma baguete! xD
Mas aquilo é tão barato e tão bom... acho que se tivesse dinheiro abria em Portugal um franchasing.
Jantar:
P. almoço - O tipico iogurte
A. Almoço - 2 tostas com 1 laranja
Almoço - Levei 1 caixinha para almoçar iogurte, aveia e ameixa, até que o meu namorado me disse "Susana, porque não largas hoje a dieta? Porque não vives agora a vida um bocadinho? Vamos comer qualquer coisa....e fomos....doner kebab...já se sabe o mal que faz, escusa comentários não é? A sorte é que eles são poupados nas batatas fritas e comi poucas, com coca cola zero.
Lanche - tosta e laranja....durante a viagem comi 1 chocolate, lol.
Jantar - 1 torrada de manteiga de amendoim e torrada e ainda chá.
Portei-me mal, eu sei, não para ganhar 2 kgs, mas como este metabolismo é, sei que de certeza que sim...daí só me pesar na 5a feira.... para o susto não ser tão grande.
Para compensar toda a comilança, tenho que vos dizer que andei horas e horas, ao acaso...devemos ter feito a pé cerca de 10 ou 15 km's...claro que não foi tudo de uma vez, paravámos para tirar fotos, para irmos almoçar, para descansar no parque do retiro...mas andámos muito, mesmo.
Acreditem que cheguei ao ponto de ficar com bolhas e mesmo assim não ter deixado de andar. :)
Segunda feira: Começou uma nova semana, um novo dia e eu estou diferente...diferente porque retomei a normalidade sem problemas e devo-vos confessar que durante o fim de semana senti-me enjoada de comer coisas que já não estava habituada.
Estou disposta a ter uma semana controlada e de abdicar de certas coisas. Tem de ser. Para a semana não quero fazer cheat meal, apesar de ter uma festa grande no sábado, mas logo penso nisso e de como vou gerir as coisas ...Por agora quero pesar-me quinta feira e retomar o peso esta semana, aquele que tinha antes de ir a Madrid para depois ser sempre a descer :)
Hoje:
P. almoço: iogurte, ameixa, chia e aveia
A. Almoço: 1 maça e 1 tosta
Almoço : 1 salada com alface, frango, cogumelos, tomates cherry e milho com molho vinagrete e 1 sumo natural de ananas e hortelã
Lanche: 1 meia torrada e 1 garoto.
Jantar: Ainda não foi mas devo comer só sopa e queijo fresco, talvez chá.
E pronto...que comece uma nova semana, novos desafios, novas coisas.
Na semana passada só tive tempo de correr aquele dia que falei no blog...andei a 100 à hora... e tive o meu segundo julgamento sozinha, desta vez, mais calma! ehehe...
Esta semana quero correr pelo menos 3 vezes por semana e quem sabe, todas elas, de 40 minutos :)
Não é que sejam cidades com muita coisa para ver, nem sequer têm uma cultura assim tão diferente da nossa. Mas...há qualquer coisa nelas.. "there's something about her"como já dizia o outro.
Não sei explicar o que...não sei explicar porque...mas simplesmente adoro Madrid, nem que seja andar perdida pelas suas ruas coloridas e praças, sem destino, sem horários...que foi mesmo isso que fiz.
Visitei as praças, visitei os jardins...e tudo isso me deixou calma, mas com uma vontade enorme de ir viver para Madrid, nem que seja num café...sei lá...deixar tudo, levar o meu babe e irmos.
Em cada esquina de Madrid há uma cor, um sabor, um barulho e um novo som..é, foi, tão bom!
Estava mesmo a precisar...precisar de sair, espairecer, namorar, aproveitar e ver o quão boa é a vida.
No dia antes de Madrid pesei-me...a balança baixou...para os 61,9 kg (ainda não foi abaixo após a Páscoa!)...com esta ida a Madrid com certeza que voltei para a casa dos 62 kg, se não fui aos 63 kg...mas só vou pesar-me na quinta feira para dar um prazo a mim mesma de me portar bem novamente.
No entanto, sou sincera...podia ter exagerado muito mais do que aquilo que comi e tentei controlar-me.
Vou-vos contar:
Noite de Quinta feira: noite de viagem. A Susana de antigamente adora viagens e de começar logo a comer porcarias pelo caminho. O meu jantar foi 1 gelatina, 1 iogurte daqueles com cereais (da activia)...e quando cheguei às 3h da manhã estava mesmo cheia de fome e comi um pão com fiambre.
Sexta feira:
- P. almoço - levei o meu iogurte, com chia e aveia e pus ameixa seca
- Almoço - Fomos comer fora, eu não tinha muita fome, comi só o prato de entrada: 2 ovos partidos ao meio, recheado com atum, tomate, tinha alface...e acho que um pouco de maionese...mas foi só mesmo isso.
- Lanche - 1 gelado da olá de 58 kcal. (é um solero de mojito...é brutal ahahah....estavam 40.º queridas!) e 2 tostas com mamão.
- Jantar - Salada de tomate, atum, milho, cebola, um pouco de feijão frade, temperada com azeite e vinagre.
Acho que me portei bastante bem, visto que estava fora, de férias e numa cidade em que cada esquina tem um doce ou salgado baratissimo.
Sábado:
- P. almoço - Iogurte com ameixa, com chia e aveia
- A. Almoço - 2 tostas com mamão
- Almoço.- O que sobrou do jantar (sim! Andei em Madrid de caixinha na mão com saladinha)
- Lanche - 2 montaditos e 1 tinto de verano enorme (conhecem os 100 montaditos? Procurem na net e vão ver do que falo)
- A. Jantar - 1 laranja
- Jantar: eu e o V. adoramos o 100 montaditos...então, lol, não contentes, jantamos 10 montaditos (a dividir por dois....eu comi uns 4 e ele o resto) e bebi 2 canecões de tinto de verano.
Fomos sair a noite ainda bebi 1 copo de vinho da rioja (muito conhecido em Madrid) e um gin tónico a meio do dia.
Este dia foi a desgraça! Não tanto pelo que comi, mas pelo que bebi, lol! Os montaditos são pães pequeninos, mas ao todo comi o equivalente a uma baguete! xD
Mas aquilo é tão barato e tão bom... acho que se tivesse dinheiro abria em Portugal um franchasing.
Jantar:
P. almoço - O tipico iogurte
A. Almoço - 2 tostas com 1 laranja
Almoço - Levei 1 caixinha para almoçar iogurte, aveia e ameixa, até que o meu namorado me disse "Susana, porque não largas hoje a dieta? Porque não vives agora a vida um bocadinho? Vamos comer qualquer coisa....e fomos....doner kebab...já se sabe o mal que faz, escusa comentários não é? A sorte é que eles são poupados nas batatas fritas e comi poucas, com coca cola zero.
Lanche - tosta e laranja....durante a viagem comi 1 chocolate, lol.
Jantar - 1 torrada de manteiga de amendoim e torrada e ainda chá.
Portei-me mal, eu sei, não para ganhar 2 kgs, mas como este metabolismo é, sei que de certeza que sim...daí só me pesar na 5a feira.... para o susto não ser tão grande.
Para compensar toda a comilança, tenho que vos dizer que andei horas e horas, ao acaso...devemos ter feito a pé cerca de 10 ou 15 km's...claro que não foi tudo de uma vez, paravámos para tirar fotos, para irmos almoçar, para descansar no parque do retiro...mas andámos muito, mesmo.
Acreditem que cheguei ao ponto de ficar com bolhas e mesmo assim não ter deixado de andar. :)
Segunda feira: Começou uma nova semana, um novo dia e eu estou diferente...diferente porque retomei a normalidade sem problemas e devo-vos confessar que durante o fim de semana senti-me enjoada de comer coisas que já não estava habituada.
Estou disposta a ter uma semana controlada e de abdicar de certas coisas. Tem de ser. Para a semana não quero fazer cheat meal, apesar de ter uma festa grande no sábado, mas logo penso nisso e de como vou gerir as coisas ...Por agora quero pesar-me quinta feira e retomar o peso esta semana, aquele que tinha antes de ir a Madrid para depois ser sempre a descer :)
Hoje:
P. almoço: iogurte, ameixa, chia e aveia
A. Almoço: 1 maça e 1 tosta
Almoço : 1 salada com alface, frango, cogumelos, tomates cherry e milho com molho vinagrete e 1 sumo natural de ananas e hortelã
Lanche: 1 meia torrada e 1 garoto.
Jantar: Ainda não foi mas devo comer só sopa e queijo fresco, talvez chá.
E pronto...que comece uma nova semana, novos desafios, novas coisas.
Na semana passada só tive tempo de correr aquele dia que falei no blog...andei a 100 à hora... e tive o meu segundo julgamento sozinha, desta vez, mais calma! ehehe...
Esta semana quero correr pelo menos 3 vezes por semana e quem sabe, todas elas, de 40 minutos :)
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